Вообще слово "диета" не совсем верно для ппшников. Но когда ты только в начале пути диеты помогают выбрать правильное направление, нам осталось выбрать правильную диету.
1. Средиземноморская - это моя любимая диета, потому что она сбалансированная и полезная и с нее очень легко начать здоровое питание. В основе рациона не только вино и сыр, а еще много цельнозерновых, овощей, фруктов, рыбы и других морепродуктов.
Все диеты в этой статье участвовали в разных соревнованиях в области здорового питания и похудения. Также их часто рекомендуют врачи-диетологи.
2. Скандинавская - диета, как несложно догадаться, была разработана учеными Копенгагенского университета. В основе лежит традиционная скандинавская кухня.
3. Диета клиники Майо - в основе лежит "жиросжигающий" овощной суп, отлично подходит диабетиком и обещает быстрый результат.
4. Матадор - эта диета, в основе которой лежит чередование недель с острым дефицитом калорий с неделями нормального количества ккал. Смысл в том что там организм не испытывает стресса и легче адаптируется к новому рациону.
Помните, что никакая диета не может быть догмой для вас. Вы можете придерживаться рекомендациям какой либо диеты, но в итоге рацион может отличаться ввиду наших предпочтений и идеологий.
Любите себя и подписывайтесь на канал "Питайся правильно" - впереди много интересной информации.