К сожалению я склонна поправляться, ну люблю я сладкого поесть, вина попить, сыром вкусным закусить. И с возрастом скинуть лишние кг все сложнее. Конечно можно просто убрать из рациона все "вредности", можно пойти по сложному пути и считать калории.
Хочу поделиться своим опытом сиденья на диете магги. Пробовала я два раза. Первый был в далёком 2016, еще до беременности.
Второй раз в 2019. Надо повторить в ближайшее время, а то лишние опять набежали. В первый раз меня хватило на 3 недели, а во второй на 2. Сажусь я на диету, когда вес достигает критической отметки, т.е. переходит за 65 кг. Потери были в первый раз 3,7 кг, минус 5 см в ремне. Объёмы уходят очень заметно. И 3,2 кг во второй раз. Т.к. диета строго расписывает дневной рацион ее легко придерживаться.
У диеты есть недостатки:
- Строгое соблюдение рациона, если написано есть рыбу, то только рыбу или вообще ничего не есть.
- Нельзя алкоголь, а иногда вечерком хочется выпить бокальчик сухого.
- Возможны запоры, т.к. диета белковая.
Из плюсов:
- Все блюда простые в готовке.
- Не надо считать калории, взвешивать еду.
- Можно употреблять разные специи, соль, перец.
- Довольно быстрый и заметный результат
Само меню по неделям можно посмотреть в сети. Удобно пользоваться приложением.
Завтрак всегда одинаковый - 2 яйца и половина апельсина или грейпфрута. Можно кофе без сахара. Во второй раз я добавляла в кофе молоко, и результат был всего на 500 грамм хуже. Сложность в том, что получаешь минимум углеводов, много клетчатки. Рекомендуется принимать, витамины и омегу. Пить много воды или чая без сахара. У меня из-за отсутствия сладкого болит голова. Спасали леденцы Zula, они без сахара. Можно колу зеро, но без фанатизма или жвачку без сахара. Для меня самые сложные чисто овощные или фруктовые приёмы пищи. Легче в сезон ягод.
Запрещается есть картофель и другие крахмалистые овощи, бобовые, виноград, бананы, жирное мясо.
Добавлю фото с вариантами моих блюд.
Были в эти периоды и походы в кафе, искала в меню что можно адаптировать, ходила в гости, со своим контейнером, но игра стоит свеч. Диета работает, чем больше исходный вес, тем больше отвесы. Потом главное не начать все молотить. Тогда вес будет держаться, до какого-нибудь зажорного месяца. В идеале перейти на подсчёт калорий, тогда точно вес не только не вернется, а можно еще уменьшить.
Девочки, хочу на этой неделе опять пройти магги. Первые две недели, может кто со мной? Вместе легче и интереснее.