Здравствуйте всегда, дорогой мой читатель! Спасибо, что заглянули. «Я виновата в том, что не уберегла, не досмотрела, сорвалась, накричала…» - много за что женщины (чаще всего они) ругают себя. Чем больше винят себя в чем-либо, тем чувство вины глубже вживается в психику, оставляя за собой шлейф других нежелательных побочек: снижение самооценки, недовольство собой, удар по психическому здоровью …
А если разобраться, так ли и виновата эта бедная женщина, которая корит себя изо дня в день, не зная просто, как ей следует поступать в тех или иных обстоятельствах?
Родителем не рождаются, им становятся в течение длительного периода, через ошибки и собственные достижения. К примеру, чтобы правильно обращаться с пылесосом-роботом прилагается подробная инструкция с последовательными пунктами алгоритма включения, чтобы принять какую-либо пилюлю, мы знакомимся со способами приема и т.д.
А где учат тому, как стать хорошим родителем или примерной женой? Да, сейчас много информации в интернете, но чтобы ее не просто применить, а применить правильно, нужно учесть кучу нюансов: условия, пол, возраст и т.д., которыми специалисты овладевают (сначала изучают теорию, пробуют ее на практике, закрепляют опытом наработок) в течение многих лет! А молодой маме или жене придется осваивать эти премудрости, живя, пробуя, делая ошибки, радуясь, когда получилось.
Поэтому, милые мамочки, переставайте себя ругать, а начните делать следующее.
Осознайте, что вы имеете право на ошибки (как любой человек, впрочем): когда вы совершили ТЕ ошибки, вы были в других условиях, обстоятельствах, самочувствии…Вы не знали тогда, как поступить по-другому. ТОГДА вы не смогли справиться со своими чувствами. Поступили ТАК, не потому что хотели причинить вред другому человеку, а просто не знали, ЧТО делать.
Сегодня новый день, вчерашнего уже больше не будет, поэтому не надо винить себя за старые промахи. Главное, вы можете исправить сегодня, здесь и сейчас. И то, что вы читаете эти строки, уже сигнал того, что вы – на пути исправления старых ошибок.
Скажите себе: да, я не идеальная, я могу ошибаться, но я хочу научиться поступать с каждым членом семьи моей правильно, потому что я люблю каждого из них и хочу, чтобы в моей семье царили мир и порядок.
Я прощаю себя за старые ошибки и отпускаю чувство вины.
Я ставлю себе задачу: завтра в течение всего дня я не закричу на ребенка, не повышу голос на мужа и т. д.
Не ставьте себе сразу трудновыполнимые, глобальные задачи, типа «больше никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах…» Это нереально выполнить, потому что мы живые люди со своими чувствами, настроениями, состояниями здоровья.
Делите большую задачу на мелкие (слона на части) и так легче будет выполнять пункт за пунктом, испытывать радость («Я смогла!»), и хвалить себя непременно: «Я молодец! Я могу! У меня получается!». Все пункты обязательны!
Успехов вам! У вас обязательно все получится, потому что вы созрели для перемен!
До встречи!