Если вы много переживаете по поводу чего-то, что произошло в вашей жизни, то это будет создавать проблемы с работой вашего мозга, ваша продуктивность будет низкая. Когда вы сильно и, особенно, ДОЛГО переживаете - это кортизол.
В нашем организме есть две системы: симпатическая и парасимпатическая. Cимпатическая включается тогда, когда возникает какой-либо стресс: нужно убегать, драться и тд. Выделяется кортизол, кровь приливает к мышцам, и вы готовы действовать. Одним словом - стресс. После этого должна обязательно наступать парасимпатическая фаза, отдых и восстановление.
Но когда вы долго гоняете плохие мысли в себе, например: у вас что-то не получилось, либо у вас страх перед чем-то. Вы, тем самым, постоянно находитесь в стрессе. У вас постоянно работает симпатическая система, но так не должно быть, она мобилизационная.
Нельзя долго переживать о чем-то. Что делать?
В любом случае, вам нужно научится переключаться. Начинать думать о других вещах. Если ты оказался в какой-то неприятной ситуации, ничего страшного, проработай ее, извлеки ошибки или подстрой другую модель поведения к этой ситуации, и этого достаточно. Нахождение в постоянном стрессе губительно для нас, это состояние нужно избегать.
