Спортзал - это тебе не библиотека. Тут редко увидишь на стенах плакаты типа "Соблюдай тишину!", "Убери за собой мусор!" и "Не мешай другим, они тоже делом занимаются". Тем не менее и здесь существуют жесткие, пусть и неписаные, правила поведения.
Причем эти правила, на первый взгляд занудные и бессмысленные, по большей части направлены на то, чтобы ты мог тренироваться с максимальной безопасностью для себя и окружающих.
Не принято проходить между зеркалом и тем, кто перед ним сейчас тренируется. И это вопрос не столько этики, сколько техники безопасности: человек может выполнять технически сложное упражнение, а ты мешаешь ему контролировать ситуацию.
Протеиновые коктейли, соки, энергетические напитки и прочую еду в зал не приносят. Ее пьют где-нибудь там - подальше от места событий. Если тебе все же необходимо постоянно освежаться прямо у станка - захвати маленькую бутылку минеральной воды с завинчивающейся крышкой.
Все свои вещи положено оставлять в раздевалке. Максимум, что ты можешь взять с собой в спортзал, - это полотенце, атлетический пояс и любимую записную книжку с комплексом упражнений.
Топлесс, равно как и поплесс, в спортзал не ходят. Ну незачем людям на психику давить, понимаешь... Самое открытое, что здесь принято, - это майка и шорты. А мощный голый торс и купальные плавки будем демонстрировать на пляже.
Тальк действительно гарантирует более плотный хват штанги или перекладины, и спортсмены перед состязанием охотно им вымазываются. Но в спортзалах на тальк существует жесткое табу, потому что он не только обеспечивает хорошее сцепление руки с грифом, но еще и пачкает все вокруг. И вдобавок превращается в мелкую пыль, которой тут никому дышать не хочется. А вспотевшие руки лучше вытирать полотенцем.
Тренеры в зале находятся для того, чтобы помогать правильно подбирать упражнения, страховать, исправлять ошибки, следить, советовать и замерять. Но никак не для того, чтобы изображать из себя нянечек в детсаде, которые по двадцать четыре часа в сутки подбирают с пола разбросанные игрушки.
Даже если ты записан в очень дорогой клуб с высочайшим уровнем сервиса, хороший тон требует, чтобы ты всегда сам складывал на место блины от штанги, гантели и прочие снаряды, которыми пользовался. И в любом случае не разбрасывай их вокруг себя в непроизвольном порядке - это сплошь и рядом приводит к травмам.
Если у тебя нет с собой спортивной обуви, тебя могут не пустить в зал. Во-первых, тренеры здесь кровно заинтересованы в том, чтобы ты не вывихнул себе лодыжку и не поскользнулся ненароком, а во-вторых, многие тренажеры рассчитаны только на контакт с кроссовками.
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Качаем трицепс с молодым Ронни Коулменом
Дэйв Батиста. Из рестлинга в ММА - реально?
Джесси Вентура. Мышцы пробили путь в политику не только Арнольду Шварценеггеру
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!