А мы продолжаем цикл уже полюбившихся вам интервью на тему того, кто и как из спортсменов справляется со сложностями самоизоляции. Сегодня в анкетировании приняла участие:
Оксана Сливенко - единственная Олимпийская чемпионка России по тяжёлой атлетике, вице-президент федерации функционального многоборья России.
1. Что вы думаете о ситуации с коронавирусом?
Оксана Сливенко: Не знаю, что и сказать. Я сейчас сижу с ребенком на даче. Времени смотреть телевизор, интернет, следить за новостями нет. Ребёнок забирает все внимание. В основном всё узнаю от мужа. Знаю только, что ситуация серьезная, и когда она закончится - не известно. Думаю, панику бить не надо, но надо быть осторожными, стараться соблюдать необходимые правила, чтобы не заразиться, набраться терпения. Это, что касается здоровья.
2. Что вы думаете о будущем спортивной индустрии?
Оксана Сливенко: Что касается спортивного бизнеса, фитнес-индустрии и др. - ситуация очень сложная. Видимо, выстоят только самые сильные. Думаю, в этой ситуации можно найти свои плюсы и потратить это время на улучшение качества работы, создание качественных онлайн программ, сайтов и др. Чтобы услугами компании могли пользоваться не только люди, живущие в Москве, но и в других регионах и даже странах.
3. Как справляетесь с тяжестью изоляции: какие фильмы смотрите, какие книги читаете, какими приложениями пользуетесь?
Оксана Сливенко: Сидим на даче с ребенком, мужем, бабушкой и дедушкой. Месяц обживались, так как раньше ездили редко, и не было всего необходимого для проживания. Бабушка и дедушка работают на участке, занимаются огородом, выращивают зелень, ягоды фрукты. Муж работает, а я занимаюсь ребенком, практически весь день провожу с ним на улице. Потому что не успеет сын открыть глаза утром, как просится на улицу. Сейчас такой возраст, что ребёнок занимает все внимание. Недавно мне начала помогать мама: 2-3 часа в день проводит с ребенком она. В это время я могу себе позволить потренироваться, написать текст для поста, почитать книгу немного, почитать статьи на английском языке. После рождения сына все последние книги были в основном по материнству.
4. Как тренируетесь сами, и какие советы по тренировкам дадите нашим читателям? Насколько эффективны тренировки онлайн?
Оксана Сливенко: Первый месяц изоляции, пока обживались и не было оборудования, я практически не тренировалась. Пока не понятно было - сколько ещё продлится изоляция. Когда объявили продолжение, мы попросили взять оборудование во временное пользование у нашего руководителя - Сергея Александровича. Взяли штангу, гири, гантели, диски, гребной, кольца - все самое необходимое, для полноценных тренировок, чтобы можно было работать с весами. За что мы очень благодарны, нас оно очень выручает! Все-таки ни что так не придает тонуса мышцам, как работа с отягощениями. Я тренируюсь раз в день, час по времени, по программе Тиа Клей Туми.
К тренировкам онлайн отношусь очень хорошо. Это то, к чему мир был готов уже давно, но не мог никак начать активно использовать. Мне кажется, это то, что может помочь в какой-то степени, людям дать свободу в передвижении, не зацикливаться на жизни в мегаполисах, а иметь возможность жить в области на дачах, работать и тренироваться удаленно. Конечно, если только это не профессиональный спортсмен.
5. Что скажете о питании – как разумно подойти к этому вопросу?
Оксана Сливенко: Конечно, в данной ситуации сложно следить за питанием. Даже с онлайн тренировками активности все равно меньше, чем раньше. Надо стараться есть меньше или как-то поддерживать активность, помимо онлайн тренировок, пробежками, прогулками.
6. Как быть с прогулками в условиях самоизоляции?
Оксана Сливенко: Гулять там, где нет большого скопления людей, насколько я знаю, это можно.
7. Как держаться психологически и не впасть в состояние уныния, сохранив позитивный настрой?
Оксана Сливенко: Нет ничего лучше, чем тренировка, физическая активность. Занимайтесь спортом.