Всем привет!
⠀
Дыхание - некий “код” для нашей нервной системы, так как является её частью.
⠀
С его помощью мы можем перепрограммировать свои автоматические реакции - на стресс в том числе.
⠀
👉Присоединяйтесь к группе "Устойчивость к стрессу через осознание и тренировки дыхания" и убедитесь сами! Стоимость и условия участия
⠀
Для кого группа и чего ожидать ниже.
⠀
Страница в процессе, скоро поделюсь.
✅ЭТА ГРУППА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
⠀
▪️остро реагируете на стрессы, подолгу не можете «отпустить» ситуацию;
▪️живете «на взводе», вздрагивая от каждого неожиданного звука;
▪️постоянно пребываете в одном состоянии, будь то апатия или возбуждение;
▪️способны расслабиться и «перезагрузиться» только во сне;
▪️хотите лучше понимать себя и контролировать свою реакцию на стресс — как эмоциональный, так и физический (при спортивных нагрузках).
⠀
✅ВОТ ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
⠀
▪️в трудные моменты снижать эмоциональное и телесное напряжение;
▪️сознательно переходить от возбуждения к расслаблению и наоборот;
▪️дольше сохранять состояние собранности, концентрации, «потока».
⠀
Будут физические эффекты:
▪️улучшение кровообращения;
▪️нормализация давления;
▪️оптимизация сахара в крови и инсулина.
⠀
Вы почувствуете изменения:
▪️больше энергии;
▪️лучше настроение;
▪️крепче память;
▪️выше выносливость.
⠀
Как мы к этому придем:
▪️научимся укреплять и активно использовать основные дыхательные мышцы и начнем формировать правильные дыхательные привычки.
⠀
✅КАК ПОСТРОЕНА УЧЕБА:
⠀
▪️1 раз в неделю — 40–60 минут теории и практики по видеосвязи.
⠀
▪️1 раз в неделю — 20 минут дыхательной тренировки по видеосвязи.
⠀
▪️Каждый день — от 20 минут самостоятельных дыхательных упражнений и экспериментов.
⠀
Вам доступны:
▪️записи всех занятий;
▪️общение и поддержка в группе WhatsApp;
▪️видеоуроки дыхательного курса.
⠀
ОСОЗНАЙТЕ СВОЕ ДЫХАНИЕ
↓
МЕНЯЙТЕ ЕГО ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО
↓
КОНТРОЛИРУЙТЕ СТРЕСС И ЭМОЦИИ
⠀
✅ГРУППУ ВЕДУ Я - ЮЛЯ БОГДАНОВА:
⠀
Тренер по дыханию, инструктор по методике Oxygen Advantage / Бутейко
Овладела методом Вима Хофа (дыхание, концентрация и холод) в его зимней экспедиции
Прошла курсы мировых экспертов в области дыхания Dan Brulee и Stig Severinsen
Изучала тему «Дыхание и поливагусная теория регуляции нервной системы» у Kasper van der Meulen
⠀
А еще:
Дипломированный нутрициолог с авторскими методиками и 1000+ клиентов
Мама 3 детей
Жила в 4 странах, работала в стартапе в Кремниевой долине и «Гринписе»
Много путешествий и разных хобби — от серфинга и игры на барабане до кулинарии
⠀
👉Чтобы присоединиться переходите по ссылке
⠀
Количество мест ограничено.