Стресс, сбитый режим, переход из часовых поясов может негативно сказаться на наш драгоценный сон. Если вы, как и я, с завистью смотрите на людей, засыпающих еще до приземления на подушку, тогда стоит попробовать АСМР.
Что это, и с чем едят
Автономная сенсорная меридиональная реакция или АСМР - это магия нашего восприятия через ушки. Различные звуки (триггеры) вызывают приятные ощущения по телу, чаще в зоне затылка. Эти триггеры напоминают вам самые расслабляющие моменты вашей жизни: посещение парикмахера, плановый и спокойный осмотр врача, посиделки у подруги и т.д.
Триггеры
Звуки расчесывания волос, пишущих предметов, смыкания губ - вот это все АСМР. Достигается это через очень чувствительный микрофон, а подается в красивой обложке из спокойных и плавных движений, прямого зрительного контакта и, зачастую, разыгрывания ситуаций как в ролевой игре.
Как пример ↑ мой любимый ролик от ASMRmania ❤
АСМР полностью еще не изучена, но уже сейчас понятно, что триггеры индивидуальны. И если, например, один человек может положительно реагировать на звуки рта, то другой - негативно.
Найдите для себя свой триггер
И ориентируйтесь на него. Посмотрите видео рекоммендуемого мной канала, ознакомьтесь с его воздействием, оцените эффективность для себя.
Всем добра 😘