Всем привет, сегодня рассмотрим тренировку с использованием петель TRX. Подходит она для опытных спортсменов и кто достаточно давно занимается.
Комплекс состоит из:
1) приседаний на одной ноге
2) подтягиваний с поднятыми ногами
3) берпи на одной ноге с подтягиванием колена к груди
4)тяги к груди в горизонтальном положении
5) динамической планки
6) боковых наклонов стоя
Рекомендую выполнять комплекс в круговом режиме. 4 серии с отдыхом 3 минуты, 40 секунд на выполнения упражнения и 15 секунд на смену упражнения.
Напишите в комментариях понравился ли этом комплекс и почему😊
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ 👍
