С возрастом усталость ног выражается сильнее и интенсивнее. Боль, тяжесть, отечность становятся постоянными спутниками и усиливаются к концу дня. К счастью, это вполне поправимо. Нужно только придерживаться нескольких полезных рекомендаций.
1. Каблуки
Когда речь заходит о проблемах с ногами, в первую очередь возникает мысль, что нужно отказаться от обуви на каблуках. Конечно, для многих женщин такое решение может стать нелёгким. Но здоровье в любом случае важнее. Ведь долгое ношение обуви на высоких каблуках воздействует не только на суставы ног, но и на позвоночник. А это в свою очередь чревато проблемами со спиной. Никто не говорит что нужно распрощаться с любимыми туфлями навсегда. Достаточно всего лишь ограничить время ношения такой обуви, и отдать предпочтение невысоким устойчивым каблукам.
2. Плоская подошва
Как ни странно, следующая рекомендация является абсолютной противоположностью предыдущей. Дело в том, что частое ношение обуви на плоской подошве тоже плохо сказывается на здоровье ног. В этом случае больше всего страдают стопы: со временем происходит деформация и появляется дискомфорт. Поэтому не стоит постоянно ходить в тапочках, балетках, шлепанцах. Даже если это очень удобно.
3. Капроновые колготки (чулки)
Казалось бы, какое отношение к усталости ног имеют колготки? На самом деле не всё так просто и безобидно. Дело в том, что капрон является хоть и очень тонким, но достаточно плотным материалом. Это ограничивает приток воздуха к ногам. Отсюда и их потливость. Также в последнее время многие женщины предпочитают утягивающие колготки. Но за эту красоту и стройность приходится платить усталостью и нередко онемением ног в конце дня. Чтобы избежать подобных неприятных ощущений, нужно выбирать качественные чулки и колготки, поддерживать красоту ног с помощью физических упражнений.
Забота и сохранение здоровья ног, как и здоровья в целом, являются приоритетными задачами в жизни каждого человека. А тем более для женщины. Красивые ножки, летящая походка – это реально и в тридцать и в сорок лет. Главное помнить – нет ничего не возможного!