история совсем неспортивной девушки.
Сколько себя помню, я не любила бегать, могла с огромным удовольствием "отсидеть" на английском или истории, лишь бы не идти на эту противную физру. Бег был скучным и неприятным занятием. Бежишь по кругу, болит в боку, потом красная, как помидор,это уже личная особенность, другие девочки после физкультуры оставались красотками, а для подростка внешний вид много значит. И в универе ничего не изменилось, только прогулять физру стало легче.
И кто бы мог сказать, что к тридцати годам!!!! я не только буду бегать, а еще и полюблю это занятие. Этому феномену, по-другому и назвать не могу, поспособствовали следующие события:
• Желание постройнеть.
• Режим самоизоляции, закрылись фитнес-залы и бассейны.
• Наличие леса рядом с домом.
• Супер программа, которая случайно попалась на Play Market.
Пришла весна, всем (почти) хочется быть стройнее, тоньше и красивее, а тут пандемия, самоизоляция и т.д. Залы закрылись, дома заниматься не у всех получается, и я задумалась над бегом. Был у меня опыт пробежек с мужем, не очень удачный, потому что муж в отличии от меня, подготовленный, спокойно может пробежать 5 км не и не запыхаться, а для меня 3 км без перерыва это огого и нереально. После такой прогулки желание бежать отпадает.
Начала я значит изучать теорию, как полюбить бег, смотреть различные вспомогательные приложения.
Из все предложенных, мне понравилась "Начни бегать".
Бегаю в наушниках, слушаю музыку или аудиокниги, (про приложения для музыки или книг позже расскажу) и на протяжении всей тренировки приятный голос мне сообщает сколько мне осталось бежать, или когда надо перейти на шаг. Я выбрала первый уровень и мой бег был перемешан с ходьбой, я не сильно уставала, у меня было отличное настроение и самочувствие после тренировки. Заниматься решила через день, и с каждым разом интервал бега увеличивался и пока я вышла на 20 минут бега, для меня это победа над собой.
Очень важно найти удобное место для бега, кому-то подойдёт стадион или просто пробежка по скверу города, лично меня покорил лес. Бегать начала весной и все изменения,которые происходили в лесу были у меня на глазах, это такое маленькое волшебство. Не раз видела белок, обалденный запах цветов, травы, зелени. Есть и минус, с наступлением тепла развелось много "живности", мошки, комары и другие ползающие и летающие.
Теперь про моих помощников в беге.
• Удобная одежда и обувь, все это было от предыдущих попыток, иногда очень успешных ходить в зал.
• На 8 марта муж мне подарил беспроводные наушники, очень удобно, не путаешься в проводах, не надо думать как удобнее положить телефон) и фитнес-браслет. Браслет считает шаги, затраченные калории, километраж и по ходу тренировки сообщает о прогрессе.
• Любимая музыка. Правда интернет у меня работает в лесу очень не стабильно и я искала приложение, где музыку можно слушать в режиме офлайн. SoundCloud меня полностью устроило. Сейчас я бегаю под книгу Наташи Красновой "Бывшие", смеюсь в голос на весёлых моментах и наверное со стороны выгляжу странно, но я ведь в лесу, глаз там мало. Книгу слушаю в приложении Mybook, загрузила ее и теперь перебои с интернетом мне не страшны.
В данный момент у меня самый большой перерыв в беге,испортилась погода, кажется все дожди решили вылиться не Белгородскую область за последнюю неделю мая, плюс еще уезжали в гости. 5 дней я не бегала, начинать будет сложновато. Но у меня новая цель бегать 30 минут.
К тому же после тренировки чувствую себя гораздо лучше, я мама в декрете и выбежать одной на 30-40 минут это еще и глоток воздуха и возможность побыть наедине с собой.
Пробуйте что-то новое для себя, или забытое старое, вдруг ваши взгляды изменились, мы ведь тоже меняемся. Удачи и достижения целей.
Вот такой первый пост на моем канале.
Всем спасибо за внимание, надеюсь он будет кому-то полезен.