Ожидание ребенка – счастливое и тревожное время для любой женщины. Ожидание первенца особенно важно, ведь от этой беременности зависит репродуктивное здоровье будущей матери. Чем же первая беременность отличается от остальных?
Счастливый возраст
Сокровище первой беременности – «девственность», неповрежденность репродуктивных органов. У первородящей обычно нет ни спаек, ни шрамов ни очагов воспаления. Мышцы матки упруги и эластичны, брюшная стенка прочна. И от возраста это не слишком зависит – как показывает опыт ЭКО, здоровая матка позволяет родить и в 45. Впрочем, лучше этого времени не дожидаться.
Лучший возраст для первой беременности назвать сложно - все индивидуально. Сильная крепкая широкобедрая девушка прекрасно выносит малыша в 18, худенькая и хрупкая едва дозреет к 25. А психологическая готовность к материнству приходит порой лишь после 30.
Пока ощущение "хочу стать мамой" не появилось, с беременностью лучше не торопиться. Но и откладывать зачатие если "утроба зудит" как говаривали наши бабушки, тоже не следует - материнский инстинкт может найти выход в самых странных привязанностях и сорок кошек отнюдь не худший вариант.
Работа для живота
Первая беременность - проверка организма на прочность. Повышается нагрузка на многие органы и системы, изменяется гормональный баланс и естественно, что где-то что-то сбоит.
Чаще всего "слабину" дают зубы, почки, сердце, поджелудочная железа, суставы и гормоны. Многие женщины набирают лишний вес, страдают от перепадов настроения, плаксивости и сонливости. Другие наоборот истощают себя, не думая, что малышу нужна еда, а не диета Аткинса.
Чтобы снизить риски, будущей маме нужно полноценно питаться, много двигаться и много отдыхать, делать зарядку и дыхательные упражнения, прогуливаться на свежем воздухе.
К своим потребностям всегда стоит прислушиваться, но в беременность игнорировать голос тела категорически не следует. И да, забота это не снэки у телевизора, а гармоничный режим активностей и отдыха.
Важно понять - в первую беременность женщина заботится не только о себе и малыше, но и о всех своих будущих детях. У организма есть резерв прочности, не стоит вычерпывать его до донышка.
В норме первая беременность укрепляет организм здоровой женщины, улучшает самочувствие и внешность. Но здоровых будущих мам в наши дни немного. Если после родов что-то беспокоит - не откладывайте визит к врачу.
Материнские страхи
У подавляющего большинства будущих мам первая беременность – даже желанная и запланированная – вызывает тревогу. Женщина беспокоится обо всем - от пятнышек на коже до возможности "поступить" малыша в лучший столичный вуз.
Тревоги молодой мамы естественны – организм хочет максимально защитить плод. Однако, излишнее волнение может отравить жизнь всей семье и даже навредить малышу – когда мама беспокоится или сердится, ее тревога передается плоду.
Информированность поможет справиться с беспокойством. Почитайте тематические книги, посмотрите фильм, подпишитесь на группу в соцсетях. Особенно интересны «живые» рассказы о беременности и родах, написанные самими мамами.
Полезно пообщаться с ровесницами, у которых уже есть дети, понянчить малышей, поносить их на руках, попробовать покормить из бутылочки или переодеть. И позадавать вопросы - как что проходило, что они чувствовали, как справлялись.
Любящая мама или старшая родственница поможет справиться с тревогой - во времена наших мам беременеть и растить малыша было куда труднее, но они прошли через все трудности.
Дыхательные упражнения, медитация и йога отладят связь с организмом. Но если вам становится лучше от милого сериала или мультфильма, рисования или пения, не отказывайтесь от этих возможностей. Чем больше гормонов радости, тем лучше малышу.
Не стоит выплескивать все тревоги на отца ребенка. Тем не менее важно, чтобы он чувствовал свою причастность и налаживал контакт с малышом с первых месяцев. Рассказывайте ему о том, как растет плод, позволяйте позаботиться о себе и благодарите за все, что он делает - без него у вас в животе не росло бы чудо.
И напоследок не стоит сбрасывать со счетов обостренную чувствительность, развитую интуицию беременных. Если сердце подсказывает "что-то не так" нужно немедленно обратиться к специалистам, и даже настоять на консультации. Лучше перепроверить, чем упустить осложнение.
Тогда малыш родится в срок, милым и крепким.