Как вы думаете, благодаря чему между людьми появляется любовь?
Возможно, вы скажете: взаимное очарование, влечение. Да, это важно, но когда любовь основана только на «розовых очках» и «химии», спустя некоторое время она рассеивается. А что создаёт любовь на долгие годы, наполненную нежностью и взаимопониманием?
Психолог Артур Арон пришёл к выводу, что для настоящей близости важна открытость, способность делиться своими переживаниями. Он написал список вопросов, которые помогут узнать друг о друге больше и раскрыться самому. Эти вопросы помогают поделиться друг с другом самым важным и сокровенным, о чём обычно мы бы не заговорили. По результатам эксперимента учёного, незнакомые люди, отвечавшие вместе на вопросы, чувствовали друг к другу более сильную привязанность, чем просто к случайным собеседникам. Более того: изначально незнакомые люди могли продолжить общение и через некоторое время пожениться.
Если вы хотите вернуть в ваши отношения тепло или укрепить создающиеся, выделите свободный вечер и вместе с партнёром задайте эти вопросы друг другу, затем 4 минуты молча смотрите друг другу в глаза. Это важно.
Что меняют эти вопросы? Вы узнаёте больше о другом человеке. Не просто факты, а то, чем он живёт внутри. Проникаетесь со-чувствием, пониманием. Вы открываетесь, показываете свои уязвимые места, и получаете в ответ не насмешку, а понимание и тепло – это вызывает благодарность. А главное, вы учитесь делиться друг с другом своими мыслями и чувствами, общаться на более глубоком и личном уровне. Это помогает лучше понимать друг друга в бытовом общении, легче решать противоречия. Настолько большое значение в нашей жизни играет настоящее личное общение.
Это список 36 вопросов Артура Арона. Вы можете обсуждать не все за один раз, а разделить их на три этапа.
СЕРИЯ № 1
1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
СЕРИЯ № 2
13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?
СЕРИЯ № 3
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем...»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить...»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.
Источник и автор - психолог Анна Зайцева: