Длинная дорога начинается с первого маленького шага. Часто этим маленьким шагом становится мечта. Мы все мечтаем с детства. Представляем картинки, придумываем развитие событий. И расстраиваемся, когда нафантазированное не сбывается. А взрослея, привыкаем к тому, что мечты остаются мечтами, а реальность часто не совпадает с желаемым. «Мечтать не вредно», «спустись с небес на землю», – фразы, которые слышал каждый из нас. А мечтать на самом деле не только не вредно, но и весьма полезно. Но делать это нужно правильно.
О чем мы мечтаем?
Счастье, успешная карьера, крепкая семья и, конечно, любовь. О любви мечтают часто и упоительно. Все сказки учат нас тому, что именно любовь победит зло, что она и есть то самое концентрированное счастье. Но сказки часто расходятся с жизнью и поэтому если любовь не идет слишком долго, приходится ее выдумывать. Как нафантазировать любовь так, чтобы все, о чем мечтается, сбылось?
1. Первое, с чего нужно начать мечтать правильно – это отправлять правильный сигнал.
Во вселенную, в собственную голову, как угодно. Главное – корректная формулировка. Что это значит? Это о разнице между сказанными фразами: «Я хочу влюбиться» и «Я не хочу быть одинокой». Фразы с отрицанием – это нечеткий и непонятный посыл. Избегайте говорить и представлять о том, чего не хотите, представляйте то, что желаете. Мечта любит позитив.
2. Выискивайте главное
Увлекаясь потоком фантазий, попробуйте разложить его на «частности» и представить, что произойдет, если одна из фантазий не исполнится через год. Вы почувствуете важность желания и поймете, что это – настоящая мечта или мимолетный позыв.
3. Ставьте временные границы
Мечта про то, что «когда-нибудь» вы встретите прекрасного принца, может и не сработать. А вот установка про «через год я буду счастлива и любима» подтолкнет вас ко многим переменам. Которые даже могут быть и незаметны.
4. Меньше слов
Здесь вопрос не в приметах и опасности «сглаза». Все дело в химии. Стимул действовать дальше в достижении цели дает нам каждый пройденный этап. Именно тогда вырабатываются те самые нужные вдохновляющие гормоны. А когда вы в красках только рассказываете о своих мечтах и планах, вы эмоционально уже проживаете ситуацию, погружаясь в нее и испытывая разнообразные чувства. Ваш организм реагирует на ваш рассказ так, как будто уже что-то сделано для осуществления плана. Выброс гормонов радости происходит, рассказ воспринимается как действие. Помечтав вслух, вы получили удовольствие, а реальное действие организм уже отложил на «когда-нибудь» потом.
5. Верьте в мечту
Отбрасывайте все мысли, подобные «у меня ничего опять не получится», «это все напрасно». Попробуйте проговаривать (вслух, но только себе) свою мечту чаще и радостнее. Ваша мечта – и есть ваша цель. Шаг за шагом, действие за действием – вы становитесь ближе к ней. Мечтая о любви, вы учитесь в первую очередь любить себя. Вы становитесь с каждым днем лучше и интереснее. Работа над собой – самая важная. Научившись любить себя, вы увидите, как меняется отношение к вам окружающих. Это и есть дорога к мечте.
6. Не ленитесь
Мечта – это не только визуализация. Хотя, безусловно, это тоже очень важно. Если вы фантазируете о любви, вряд ли вам поможет прийти к ней многочасовое сидение перед монитором. Скорее ваши союзники – спорт, хобби, саморазвитие. Здесь нет места для прокрастинации и пассивности.
7. Учитесь
Мечта не может осуществиться только за счет удачи. Мечте нужны возможности, которые нам дарят опыт и знания. Если вы давно мечтаете о любви, о крепких долгосрочных отношениях и семье – возможно сейчас самое время заняться изучением психологии отношений, пройти тренинги, почитать литературу по теме.
8. Переименуйте
Мечта и цель. В чем разница? Мечта – что-то прекрасное, далекое, возможное, но неотчетливое. Возможно, будет, возможно, нескоро, возможно, и нет. А цель – это мишень. Она перед вами, может быть достаточно далеко, но отчетливо видна. Дальше дело за вами – научиться и выстрелить.
«Я мечтаю о долгих счастливых отношениях» и «Моя цель – долгие счастливые отношения» – вдумайтесь, насколько по-разному звучат фразы. У вас есть цель. Учась и развиваясь, вы обязательно ее добьетесь.
Обязательно мечтайте о любви, и ваши мечты исполнятся. Да, это не произойдет, только потому что «повезло». Достижение желаемого – это всегда развитие, задачи и радость от их решения. Поэтому мечтать, фантазировать и жить настолько интересно.
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог