"Я не хожу к психологу, потому что в городе нет хорошего специалиста".
Именно этой фразой многие объясняют отсутствие терапии невроза.
⠀
Но давайте посмотрим правде в глаза и признаемся, что живём в мире, где всем правят интернет-технологии.
⠀
Так что же можно сделать, если нет возможности проконсультироваться заниматься со специалистом очно?
1. Заниматься дистанционно
⠀
Уже давно психологи и психотерапевты используют дистанционный метод консультирования: по Скайп, Ватсапп, Зум и т.д.
Да, вам не выпишут заочно таблетки. Но такая "разговорная" терапия ничуть не хуже общения с глазу на глаз.
Также есть специальные приложения, вроде Яндекс.Здоровья, где работают квалифицированные специалисты, которые смогут ответить на ваши вопросы.
⠀
2. Смотреть вебинары и читать книги известных психологов
⠀
Цены на личные крнсультации у таковых достаточно высоки. Но много информации можно почерпнуть в их инфопродуктах. У Красикова, Степановой, Курпатова и других много полезных видео и вебинаров на Ютуб.
⠀
3. Написать ваш вопрос на психологический форум
⠀
Многие практикующие психологи ведут свои странички в соцсетях или сайты, где в том числе бесплатно отвечают на вопросы. Ценой в данном случае служит открытость информации. Да, они это делают по мере возможности и когда есть время. Но в большинстве случаев, ваш вопрос не останется без ответа.
Одним из ярких примеров такого взаимодействия является сайт b17.ru
⠀
4. Обратиться в службу поддержки или позвонить на телефон доверия
⠀
Да, они действительно есть и по ним, правда, могут оказать срочную психологическую помощь
⠀
Например, по телефону:
⠀
+7 495 051 — линия срочной психологической помощи
⠀
5. Читать блоги психологов. И применять рекомендации на практике
⠀
Прежде чем писать длинное сообщение о конкретной ситуации, которая беспокоит, можно справившись с ленью, полистать посты, где обычно собрана масса полезной информации. Но если всё-таки поговорили с автором блога, получили рекомендации, сделайте все возможное, чтобы применить их на практике. Пусть уважение будет взаимным.
⠀
Заметьте, четыре пункта из пяти совершенно бесплатны. И все, что нужно - потратить время, победить лень и действительно захотеть сделать шаг навстречу новой жизни и хорошему самочувствию!