Каждый человек в один момент и незаметно для самого себя может начинать без каких-либо причин начинать болеть, заболевать, то ли это простуда, то ли вирус какой-то, а то и вовсе грипп. Чтоб предупредить эти болезни, чтоб иммунитет сам их уничтожал еще на ранних стадиях их появления нужно всегда держать его в тонусе, подпитывая разными полезностями.
1. Делайте по турам зарядку - может это и заезжаная тема, но вы и сами не представляете сколько пользы эта зарядка приносит всему организму, она запускает все биологические процессы после сна, включая улучшение метаболизма, очищение лимфы - которая прочищает весь наш организм от токсинов, вредный веществ, микробов и бактерий.
2. Ешьте больше продуктов содержащих витамин С -это может быть стакан теплой воды с долькой лимона, или любые другие цитрусовые.
3. Разнообразьте ваше питание. Сейчас как раз то время, когда в продаже понемногу появляются разные виды летних фруктов, овощей - потому старайтесь вводить их в свой рацион по максимуму. Самое время делать кучу разных, а главное полезных салатиков - и фруктовые и овощные.
4. Проводите больше времени на улице, получайте от солнышка витамин Д, желательно если есть дачи, или домики в селах, то лучше выезжать туда - воздух все же там чище.
Казалось бы, совсем простые советы, известные даже маленькому ребенку. Однако, к сожалению, большинство из нач забывает об этом, то времени не хватает, то сил. Но берите же себя в руки, ведь ваше здоровье - только в ваших руках.
Берегите себя, заботьтесь о себе и своих близких. Всем крепкого здоровья и благодарность за прочтение, ставьте лайк и подписывайтесь, у нас есть и будет еще много полезных постов, специально для Вас.