Удивлю Вас, но рассказывать про экспресс-похудение не буду и давать советы кушай только гречку или вообще не ешь,а ниже будет рассказать, как при помощи привычных обычных действиях Вы будете худеть.
Совет 1.
В преддверии лета все мы делаем генеральную уборку, моем окна, стираем шторы, предлагаю делать все эти дела под танцевальную музыка и помимо обычных действиях по уборке делайте эти действия более интенсивно и между подходами к разбору к очередному шкафчику или окну включайте дополнительные движения под зажигательную музыка, так Вы помимо того, что гораздо комфортнее наведете порядок, так еще и сделайте это с хорошим настроением и сможете сжечь лишние калории и будете вдвойне счастливее, так как и дом чистый и лишние калории сожжены.
Совет 2.
С утра и в течении дня сделайте 3 и более подходов по прыжкам, приседаниям, выпадам по 20-30 раз за один подход, заодно сможете разогнать застой лимфатической системы, а еще получите заряд бодрости на весь день.
Совет 3.
Смотря сериал, фильм, работая за компьютером сжимайте мышцы живота упражнение отлично прорабатывает пресс и формирует нашу талию.
Совет 4.
В состоянии лежа двигаемся лежа , например, поднимаем ноги, крутим велосипед, сжимаем мышцы живота и расслабляем.
Совет 5.
После выхода из дома отдавайте предпочтение лестнице, а не спуску на лифте.
Совет 6.
Гуляя или бывая на природе меняйте темп с быстрого на более медленный, с медленного на более быстрый.
Эти простые 6 советов не требуют от Вас сверхусилий, но добавив их в свою жизнь вы начнете больше сжигать килокалории, а значит, будете скидывать при необходимости лишний вес, ваше настроение будет гораздо лучше.
Стоит помнить, что худеем мы лишь тогда, когда кушаем меньше, чем тратим, если мы кушаем больше чем тратим, то похудеть будет труднее.
Подробнее о правилах похудения Вы сможете узнать на моем канале https://zen.yandex.ru/media/id/5e1afda604af1f00b174cca1/hitrost-v-pitanii-posle-1800-ne-nabiraia-ves-5eca1e545ba0aa528c7ee66d
Буду рада вас видеть на своей страничке в инстаграме