Привет, дорогой читатель.
Булочка как символ привычной жизни, а тренировка - способ на шаг приблизиться к желаемому результату. Казалось бы при чем здесь пресловутые тренировки? Это понятный многим пример, для наглядности и понимания как работают наше внимание.
Фокус внимания - это концентрация ваших мыслей, направленность восприятия на каком-либо объекте, действии, событии, информации и пр. Именно сконцентрированное внимание собирает всю энергию и направляет строго в цель, на выбранный объект. Благодаря тому что освещает луч нашего внимания зависит качество нашей жизни, продуктивность, превращение желаемого в жизнь, осуществление задуманного в реальность, здоровье физическое и психическое, эмоциональное состояние. Одним словом - ВСЕ.
НА ЧЕМ ИМЕННО вы сфокусированны? ЧТО освещает луч вашего внимания? Туда ли направлен свет вашего фонаря?
Приведу пример. Большинство людей фокусируется не на своих успехах и маленьких победах, а на неудачах, ошибках, поражениях. Не на том, что они СДЕЛАЛИ, а на том, что НЕ СДЕЛАЛИ.
Представьте, что Мистер Икс сел на диету. Он неделю держался молодцом и в этот злосчастный вечер сорвался, и слопал 2 пирожных. Икс проел себе всю плешь за эту слабость. Очень расстроился и ругал себя весь следующий день, пыхтя на велотренажере. Мистер Икс ни разу не похвалил себя за каждодневную тренировку, что он ежедневно выпивает 2 литра воды, да и вообще, ремень застегивает уже не на третью дырочку, а на четвертую! Его Желание быть стройным, похудеть, а фокус внимания - на ошибке, на этих пирожных, на неудаче.
Расхождение. Вместо того, чтобы двигаться дальше и перефокусировать свое внимание с поражения на правильные действия и маленькие победы - мы умаляем значимость проделанной работы и убиваем все свое желание изменить старые привычки и жизнь в целом, возвращаясь к «зоне комфорта» и привычному образу мышления.
Повторю одно из упражнений из этой статьи: записывать в конце дня в специальном дневничке все свои сделанные дела и полезные действия, фиксировать все достижения и победы. Как минимум вы почувствуете, что день прожит нельзя, как максимум завтра вы будете проживать еще полезнее и продуктивнее.
Благодарю за внимание, чудесного дня.