Кроме привычных персиков с бархатистой поверхностью, в природе имеется и другая разновидность плодов, которая имеет небольшие размеры и гладкую кожуру. Речь идет о нектаринах. Оба продукта очень вкусные, и довольно трудно определить, который из них полезнее, и чем они отличаются друг от друга, кроме внешних признаков.
Состав у персиковых плодов и нектаринов приблизительно одинаковый, и для них характерны примерно одни и те же свойства. Основной отличительной чертой является то, что последние более сладкие на вкус, вследствие чего они обладают более высокой степенью калорийности. Так, калорийность 100 г нектарина составляет 48 ккал.
Что полезнее
Полезными являются оба фрукта, но если у человека обнаружен сахарный диабет или он на диете для снижения веса, то нектарин нежелательно использовать в своем рационе.
Если просто захотелось съесть что-нибудь сладкое и полезное, можно купить сочные нектарины. А для регулярного потребления, особенно в период похудения или борьбы с сахарной болезнью, лучше выбирать персики, так как они наносят меньше вреда здоровью.