Сахар = наркотик 💉 Да, да, сахар признан легальным наркотиком. Думаю, все мы понимаем, что он, действительно, вызывает зависимость.
О вреде его не написано разве что на утюге... Поэтому я не буду углубляться в эти подробности. Единственное отмечу то, что реально очень сильно включает мозги: сахар разрушает коллаген, а коллаген - это наша молодость...
Если вы ещё не смотрели фильм «Сахар», рекомендую обязательно посмотреть!
А сегодня мне хочется поделиться, чем же можно заменить сладкое, потому как я жуткая сладкоежка!
🍌 Фрукты 🍌
Вкусненькие, сладенькие...
⠀
🌰 Сухофрукты и орехи 🌰
⠀
🍑 Фитнес - батончики 🍑
Отличный сытный перекус, который не только насыщает, но дарит организму полезные вещества и витамины.
При покупке обращайте внимание на состав, там не должно быть сахара, фруктозы, сиропа или муки. Только натуральные фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи и крупы! А лучше готовить самим, это очень просто и быстро.
⠀
🥜 Гранола 🥜
Есть масса вариантов в продаже, а можно приготовить самостоятельно. Это запеченная смесь орехов, ягод, семян, сухофруктов употребляется на завтрак.
⠀
🍡 Пастила 🍡
Считается прекрасной заменой сладкому. Диетическая пастила должна состоять только из яблочного пюре и яичного белка.
⠀
🍯 Мед 🍯
Является природным и натуральным заменителем сахара. Но, к сожалению, по калорийности ни в чем не уступает сахарному песку.
⠀
🍫 Черный шоколад 🍫
Диетологи разрешают употреблять шоколад на диете, но это должен быть горький шоколад, как минимум, состоящий на 72% из какао-бобов. Такой вид шоколада содержит витамины и антиоксиданты, избавляет от депрессии, дарит хорошее настроение.
Я готовлю шоколад сама всего из трёх ингредиентов, если и вы желаете научиться готовить живой шоколад, дайте знать в комментариях.
⠀
🍨 Натуральное мороженое 🍨
Рецепт максимально простой ловите в следующей статье.
⠀
🍪 Булочки, блинчики, печенье, оладьи, галеты... 🍪
Я не шучу сейчас ) просто все это должно быть из правильных ингредиентов: цельносмолотая ржаная мука, отруби, клетчатка, овсянка... Следите за новостями, впереди много новых рецептов!
⠀
🍮 Пуддинг 🍮
Легко готовится с семенами чиа (чиа богаты белком). Самый быстрый рецепт: фруктовое пюре или растительное молочко с мёдом 0,5 стакана + 2 ч ложки семян чиа, оставить для набухания на 1-2 часа и готово. Рецепт творожного пудинга уже ждёт вас на моём канале.
⠀
🍓 Джемы, шоколадная паста 🍓
Все это собственного приготовления и без сахара, а с его натуральными заменителями.
⠀
🍰 RAW-чизкейки 🍰
Это удивительное лакомство, которое сейчас в тренде. Приготовить его совсем не сложно, рецепты есть в моем Инстаграм @eda_eto_ya , скоро добавлю и сюда.
⠀
Подписывайтесь и воплощайте самые простые и полезные рецепты вместе со мной 🙌
А вам удаётся заменить пироженки, конфетки на что-то более полезное?