Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать полезные тексты регулярно. И буду благодарна за фидбэк.
Я занимаюсь медитацией регулярно.
Вот уже на протяжении 3-х месяцев я делаю это почти каждый день утром, днем или перед сном.
🔓Эта практика отлично подходит для тех, кто хочет переключить свое внимание или точку зрения на желаемые обстоятельства.
🧠Научно доказано, что регулярные занятия медитацией и йогой понижают уровень тревожности и повышают уверенность в себе.
👥В Англии и Америке планируют запустить практики осознанности в школах. Это поможет детишкам быть внимательными к себе и окружающим.
😱Медитация воздействует на префронтальную кору мозга и парасимпатический отдел нервной системы, которые отвечают за внимание.
👍Медитация помогает людям воспринимать ситуацию с другой точки зрения и адекватно реагировать на неё.
😇Я заметила, что перестала впускать негативные эмоции в свою жизнь. Если замечаю их присутствие у окружающих, то легко могу проанализировать их или отпустить. Получается своеобразный щит🧠.
🙏Вместе у меня прокачался навык принятия себя и окружающих.
Осознанное управление вниманием - это то, что должно быть в арсенале каждого #mindful человека.
