Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни!
В этой статье я хочу рассказать о 3 причинах,почему для набора мышечной массы я уделяю все время только базовым упражнениям.Ведь сейчас все стремительно развивается,в том числе и спорт.Все больше и больше появляется разных тренеров и учителей,которые предлагают новые методики и новые упражнения,которые помогут набрать мышечную массу еще быстрее.
Из-за этого очень сложно определиться с чего начать!
Но не стоит верить всему,что говорят,пока сам не проверишь это на себе.Я лично придерживаюсь мнения,что не стоит забивать себе голову,как выбрать самую действенную программу тренировок,чтобы набрать,как можно больше мышц,за максимально короткий промежуток времени.
Все уже давным давно придумано и это простые базовые упражнения,которые задействуют ваши мышцы по максимуму,а все остальное,это лишь способ разнообразить тренировки.
Не нужно изобретать велосипед,просто садись и едь!
Ну что,порассуждали немного ,теперь перейдем к 3 причинам,почему базовые упражнения так эффективны для набора массы.
Причина 1.Дополнительное число подходов.
При меньшем количестве тренировок,базовые упражнения выполняются за большее количество подходов.Допустим вы делаете подтягивания 3-4 раза в неделю,а скажем ваш друг занимается по более продвинутой программе,предусматривающей только 2 тренировки на подтягивания.Так кто же из вас добьется больших результатов,ответ я думаю очевиден.
Сконцентрируйтесь на базе,станьте больше,а потом уже добавляйте новые упражнения,чтобы отточить технику и сделать тело более рельефным.
Причина 2.Большая нагрузка определенных групп мышц.
При выполнении меньшего количества упражнений,вы не тратите энергию на дополнительные техники.Все силы вы отдаете только базовым упражнениям.
В вашем теле имеется ограниченное количество энергии.Не стоит ее тратить попусту!
Причина 3.Лучший результат.
Простые программы тренировок строятся на проработке большего количества мышц одновременно,когда как более сложные программы прорабатывают каждую мышцу изолированно(но естественно не все).
Базовые тренировки,меньшее количество упражнений - вот главный секрет успеха.Будьте проще и результат не заставит себя ждать!
Ну и не забываем о правильном питании,ведь сколько бы ты не тренировался,будь то сложные программы или максимально простые,без грамотно составленного рациона не будет достойного результата.
Спасибо,что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной,поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))