Начинаю серию статей по правильному похудению без вреда для здоровья.
Похудеть раз и навсегда — это изменить образ жизни в пользу здоровья. Нужно исключить причины из-за которого тело болеет и набирает лишний вес.
Многое мы знаем, но и не делаем...
Вести борьбу с лишним весом не нужно. Чаще всего он возвращается ещё в большем количестве. Мой опыт борьбы был - 20кг после родов. Но постоянно прыгали +-6 кг, это приводило к потери мотивации и заеданию стресса от того что я не идеальна.
Чувство голода — это один из механизмов программ накопления жира (далее ПНЖ). Часть мозга, которая отвечает с какой частотой биться сердцу, как часто дышать, отвечает и за аппетит.
Если вам говорят, чтобы похудеть нужно меньше есть, то предложите этому человеку меньше дышать. Кушать правильно, это важно.
Когда тело хочет быть полным, обмен веществ замедляется, запускаются ПНЖ и вы не можете контролировать то, что организм делает со сьеденными продуктами. Так же не позволит в этот момент сжигать жир.
Продолжаем дальше? Дайте обратную связь в комментариях.