И снова здравствуйте! Хочу сегодня рассказать о том, как бороться с выгоранием, когда сидишь на диете. Выгорание случается потому что наш организм очень не любит любые запреты и ограничения.
Вы замечали, что как только задумаете сесть на диету ваш внутренний обжорка уже кричит: "Ну давай сегодня пиццу съедим.... И мороженое... И чай с печенюшками.... А завтра на диету.... Или может ну её? " 😄 это все проделки организма - так он спасается от голода.
Второй случай, когда вы уже сидите на диете неделю и все хорошо и гладко.... Но тут из соседней булочной доносятся таакииииееее ароматы... 🍕🧇🥯А весы предательски утверждают, что никакого ответа нет.. Вот тут опускаются руки, и хочется бросить эту диету и нормально пожрать... Пардон... Поесть 😇
Чтобы минимизировать вероятность срыва, умные люди придумали день читмил - день когда можно есть всё, что хочешь. А завтра с новыми силами снова на ПП. Такой день имеет очень важный психологический аспект - вы убеждаете свой мозг в том, что его никто не собирается заменить голодом и забрать все вкусняшки на веки вечные 😄
Я провожу читмил дважды в месяц. В такие дни я не считаю калорий и ем всё, что душе угодно. На следующий день нельзя голодать. Питание должно соответствовать вашему лимиту калорий.
Моя битва за талию
О пользе прогулок и правильного питания
Всем начинающим желаю терпения и приятных результатов 🏅