Однажды я поняла, что в стремлении угодить всем и каждому, я просто потеряла себя настоящую. Я не знала, чего хочу на самом деле, не понимала собственных вкусов и стремилась к чужим мечтам.
С того момента начался мой путь по изменению всего: своего мышления, внутреннего я, желаний, целей и даже внешности. Я переработала море информации, прошла несколько курсов по личному росту и узнала о многих психологических практиках, которые почти все проверила на себе.
Так, около года назад, я натолкнулась на информацию о голодании и с удивлением узнала, что люди занимаются им ради улучшения качества своей жизни!
Конечно же, я захотела попробовать эту методику. Признаю, поначалу у меня возник страх: вдруг это мне навредит? Я стала искать искать единомышленников и нашла их! Я решилась пройти курс по биохакингу.
Долго присматривалась, сомневалась, идти или нет, в том числе из-за стоимости. Но, как только приняла решение, Вселенная дала добро в виде премии, и тут уже я пошла, не раздумывая! И точно уяснила, что нельзя предавать себя и свои желания!
На курсе я поставила себе цель в виде перехода из точки А, в которой находилась на тот момент, в желаемую точку Б.
Что было в точке А:
Ментальная составляющая: заедание эмоций, пищевая зависимость от вкусной еды, переедание, а также избегание трудностей, отсутствие фокусировки на конкретной задаче и убегание в быт, рутину.
Физическая составляющая: излишний вес (69,8), вялые мышцы, трудности с выполнением физических нагрузок.
Цели в точке Б:
Ментальная составляющая: избавление от привычки заедания эмоций, исключение переедания, контроль насыщения, контроль мыслей и эмоций, умение фокусироваться и доводить дело до конца, не отвлекаясь на еду и прочие моменты.
Физическая составляющая: избавление от лишнего веса (минус 4-5 кг), улучшение внешнего вида, усиление концентрации и легкость при выполнении физических нагрузок.
Что я делала: следовала рекомендациям ведущего курса, устраивала себе пищевые паузы, перешла от сложносочиненных блюд к более простым, начала прислушиваться к своему организму и спрашивать себя каждый раз, а точно ли я хочу это есть? И многое другое.
Я прошла курс, состоящий из 7 суток 👇
Вход: 48 ч (2 суток), особая диета в это время — сыроедение.
Пищевая пауза: 70 часов (3 суток), полное голодание.
Выход: 48 ч (2 суток), особая диета — сыроедение.
И чем дольше выход, тем больше тело благодарно и самоисцеляется! Курс по Биохакингу ведёт Игорь Павленко, присмотритесь к этому наставнику 😉
Что мне помогало: нужная информация в нужном количестве и в нужное время, качественные знания, никакой «воды», всё чётко и по делу, осознанное окружение единомышленников, поддержка Бадди (помощника), внимание наставника и личная целеустремлённость!
К чему я пришла: ушло около 4 килограмм лишнего веса, подтянулись мышцы, кожа стала свежее, я даже внешне помолодела лет на 5, не меньше! Эмоции стали ярче, а ум — острее. Я получила откровение, о чём говорит разум, а о чём — тело, и поняла, что у них разные голоса! Они могут быть союзниками моему духу, если дух показывает своё главенство. Просто ценнейшее открытие!
Я научилась проживать разные эмоции, не заедая их едой! Перестала откладывать важные действия, научилась фокусироваться на решении задач — невероятно ценный опыт! Это была моя ментальная цель: отказаться от пищевой зависимости, перестать заедать переживания, эмоции и чувства едой. Не откладывать действия, отвлекаясь на еду, отодвигая дедлайн.
Была построена важная нейронная цепочка, что голодание — это здоровье и польза, это путь к себе и к своей осознанности. И я всё ещё иду по этому пути!
Следующий шаг: осознанное питание, повторение дней пищевой паузы, закрепление результатов и переход на новые уровни, полное омоложение и оздоровление организма, а также долгая и счастливая жизнь! Жизнь в обществе здоровых, счастливых и осознанных людей! Это мой ВЫБОР!
А вы пробовали метод голодания? Поделитесь своими результатами!
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍