Так уж уготовлено нашей биологической природой, что мы ориентированы на вхождение в различные по своей глубине и продолжительности социальные отношений. Они составляют суть нашей жизни, формируют нашу личность, определяют систему взглядов, убеждений и представлений. Одни отношения оказывают благоприятное воздействие на его участников, иные приносят только разочарование и неудовлетворенность. Именно вторые вызывают наибольшую обеспокоенность, поскольку длительное нахождение в них сулит снижение жизненных сил, появление проблем со здоровьем (психосоматика) и развитие психологических комплексов. Все это мешает полноценной жизни: искажается ощущение собственной ценности, пропадают краски положительных переживаний, исчезает видение своего прекрасного будущего.
Для нейтрализации пагубного их влияния важно вовремя суметь их распознать, а в будущем, зная ключевые черты, не попадаться в расставленные сети.
Вредоносные (токсичные) отношения могут возникать повсеместно: между членами семьи, коллегами по работе, начальником и подчиненным и т.п. Несмотря на различие в основаниях их появления, у них есть общие базовые признаки.
Основные признаки токсичных отношений:
- Вами всегда недовольны. Другой человек постоянно доказывает вам, что вы недостаточно хороши. Очень часто это выражается в унижении, прививании чувства стыда. Вас могут временно простить, только в том случае, если вы начинаете неукоснительно соблюдать требования осуждающего. Однако это «спокойствие» не на долго, и как бы вы ни старались следовать указаниям, недовольство будет прорываться у оппонента внезапно и повсеместно.
- Игнорирование ваших чувств и переживаний. Другому человеку абсолютно безразлично, что вы переживаете. Мало того, ваше мнение также не принимается в расчет другим, оно просто игнорируется.
- Вас постоянно контролируют. Человек бесцеремонно вторгается в ваше личное пространство по собственному желанию, следит за каждым вашим шагом. Создается стойкое ощущение, что вас держат в ежовых рукавицах. Общение с таким человеком становится похожим на испытание.
- Вы вынуждены в общении «надевать маску», чтобы вас приняли. Этот демонстрируемый образ вам совсем не нравится. Возникает ощущение невозможности быть самим собой. Очень часто рядом с этим человеком у вас портится настроение, становится некомфортно.
- Ваше развитие блокируется. Другой человек всячески высмеивает ваши попытки к изменению, например, появлению новых увлечений, хобби. Ему очень выгодно держать вас в узких рамках и не позволять вам личностно расти и развиваться, иначе вы сможете стать лучше и как следствие – обрести независимость и самодостаточность.
В некоторых случаях токсические отношения могут одновременно содержать все элементы или только некоторую их часть. Как правило, это связано с хронологическими, возрастными и личностными аспектами.
Если вы поняли, что попались в токсические отношения, то стоит задуматься о том, насколько для вас необходимо в них пребывать.
Автор статьи: Сипягин Дмитрий, кандидат психологических наук
Приглашаю Вас на психологические консультации, коучинг, психотерапию (онлайн): http://besthelp.tilda.ws
dm.izv@yandex.ru
#диагностика отношений #токсичные отношения #психология отношений #самодиагностика #проблемные отношения #кризис