Мы все очень хорошо осведомлены по поводу зависимого поведения, созависимости, знаем, насколько такое поведение и соответствующие мыслительные паттерны деструктивны, отравляют жизнь, отношения с людьми. Именно созависимость так «популярна» среди моих коллег, и очень многим действительно необходима помощь, чтобы разобраться в созависимом поведении и исцелить этот аспект.
Однако реже идёт речь в информационном пространстве о такой личностной особенности как котрзависимость. А между тем, по оценкам специалистов, контрзависимостью страдает от 95 до 99 процентов взрослого населения западного мира. Ок, я ко всем подобным цифрам отношусь скептически, однако мы выросли в таком обществе, при таких особенностях культуры и условиях воспитания, что пройдя через всё это, сложно быть стопроцентно психологически здоровым и не быть подверженным контрзависимости в той или иной степени.
Контрзависимость - это страх и избегание любой эмоциональной близости через демонстрацию независимости, достигаторства, успешности. В основе как созависимости (стремления к симбиотическому слиянию), так и контрзависимости лежит невыносимое переживание уязвимости и угрозы (вспомним мою статью про типы привязанности, есть здесь, в Дзене). В случае созависимости - от невозможности быть с собой наедине, здесь самоидентификация через другого, в случае контрзависимости - ужас от возможного отвержения, и вырабатывается стратегия не приближаться. И то, и то - отказ от себя, полное неприятие себя.
Причины, как мы уже знаем, кроются в первых трёх годах жизни, когда мы себя не помним, во многом этот период довербальный, но травмированность никуда не исчезает, неправильно завершённые или вовсе незавершённые этапы психоэмоционального развития будут аукаться нам до тех пор, пока мы не пойдём в психотерапию со всем этим разбираться. Выделю три основные причины контрзависимости:
- 1. Отсутствие или недостаточность в первый год жизни ребёнка необходимой физической, на уровне кожи и тактильной, а также эмоциональной связи с матерью или значимыми другими.
- 2. Воспрепятствование необходимому проживанию ребёнком отдельности от матери после года, гиперопека, невнимательность к эмоциональным потребностям младенца, а в более позднем возрасте - тотальный контроль, в том числе, в области чувств ребёнка.
- 3. Ребёнок в раннем детстве оказывался свидетелем/зрителем жестоких сцен, при чём неважно, были ли это реальные сцены с участием родителей или была включена и громко работала видеотехника, где такие сцены могли демонстрироваться, либо ребёнок становился невольным наблюдателем жестокости, например, на улице.
Как проявляется контрзависимость во взрослом возрасте?:
- 1. Боязнь показаться уязвимым и слабым, что выражается в показном равнодушии и выстраивании несокрушимого образа себя.
- 2. Страх контроля, такой человек в любой коммуникации как бы настороже, он ждёт, что его интересы будут попраны, стоит только на минутку проникнуться симпатией к визави. В целом, он избегает любой эмоциональной включённости к другому и, конечно, близости.
- 3. Просить о помощи для контрзависимого невыносимо.
- 4. Контразвисимый настолько находится во власти собственных идеалов и стандартов, стремления к только ему одному ведомой безупречности, что чрезмерно требователен к себе и так же к другим. Может погрязть в осуждении всего и вся.
- 5. Контрзависимым присущ работоголизм, но он присущ многим, это популярное избегание встречи с собой, а в контрзависимом поведении - неповерхностного контакта с другими.
- 6. В целом, они имеют о всех людях негативное мнение, люди - предают и спешат воспользоваться твоей слабостью, если ты хоть на миг покажешь её.
Контрзависимые личности полны требований, они «с лёгкостью» выходят из отношений, не показывают переживаний, ведь основная их бессознательная установка - любить, доверять, иметь тёплые чувства - опасно. Так и живут. Кто-то доходит до специалиста, кто-то нет. Кто-то находит созависимого, и на травмах друг друга тянут-потянут.