Когда вы приходить с работы,школы, института, делаете свои домашние дела, и ложитесь спать, чтобы отдохнуть и набраться сил! Есть одно но, если поспать слишком мало, то наутро человек будет выглядеть как зомби, и пользы от такого сна вообще не будет! Так что нужно быстро уснуть чтобы наутро быть бодрым и в хватке сил.
Первый и самый практичный способ- Не пользоваться телефоном за час-полтора до сна. Объясняю почему- наш мозг будет отдыхать от лишней информации, и еще не будет тяжелой нагрузки на глаза. Благодаря этому человек очень быстро уснет!
Второй способ- выпить немного воды перед сном. Это очень поможет организму набраться влаги для отдыха всего тела, а еще успокоит мозг, ваш мозг не будет нагружать самого себя лишними мыслями, из за чего человек быстро уснет!
Третий способ-найти идеальную позу для вашего сна, при которой вы быстро засыпаете. Сейчас я вам расскажу как найти эту идеальную позу. Когда вы просыпаетесь нужно посмотреть или попросить сфоткать другого человека позу в которой вы проснулись, это и есть ваша идеальная поза для комфортного сна!