Всего 15 минут на пробежку и разница между супер мамой и мамой третьего уровня усталости - очевидна. Так говорит Лорен Грегори, основательница женского бегового сообщества "Run Like a Girl. Ещё в 2015 году она использовала группу местных мам на Facebook и позвала всех пойти на пробежку одним вечером вторника в маленьком английском городке Leamington Spa. Каково же было её удивление, когда на встречу пришли целых 23 мамы, вряд ли, она ожидала хотя бы пять.
"Не было никакого плана. Я просто написала детали встречи во вторник вечером. И была очень взволнована, когда все 23 мамы появились. Я и понятия не имела, что так много людей готовы сделать это", - говорит Лорен.
Так появилось новое сообщество на Facebook "Run Like a Girl". И 8 недельный бесплатный план от Лорен для начинающих бегуней. Сейчас оно уже насчитывает более 3000 участниц из разных городов не только Англии. Это непросто встречи беговых мам, это участие и поддержка. Каждая новая участница, которая приходит в первый раз, знает, как нелегко начинать бегать, когда ты этого не делала раньше. Но помощь друг другу внутри сообщества играет огромную роль в жизни каждой. Сегодня ты пробежала первые 500 метров, а завтра уже целый полумарафон.
"Для меня видеть, как люди достигают своих целей, одно из самых больших достижений", - рассказывает Лорен.
Лорен - мать двоих детей. И она не понаслышке знает, что такое, когда у тебя дети, дом вверх дном, и нет времени на себя. Но 15 минут на пробежку она находит даже в самый сумасшедший день.
"Бег для меня значит освободить голову, сделать перерыв от постоянных требований материнства. Благодаря бегу я стала лучшей мамой, потому, что я лучше подготовлена к трудным дням, и у меня больше энергии. Это действительно помогает мне, и я действительно хочу, чтобы другие женщины также испытали эти преимущества. Мне особенно хотелось поделиться с другими женщинами тем, как важно иметь свою собственную вещь или увлечение", - рассказывает сорокалетняя Лорен, бегающая на длинные дистанции.
Благодаря еженедельным встречам беговых мам Лорен удалось показать, что бег - это не только одиночный вид спорта, но ещё и что-то такое, что объединяет и учит женщин быть увереннее и инвестировать в себя. Она считает, что женщины сами себя активно критикуют, когда дело касается внешнего вида и самооценки. Но бег может стать одним из лучших средств защиты. Он учит тому, на что способно наше тело. Он делает нас сильнее.
Многие женщины, которые никогда раньше не бегали, теперь соревнуются на дистанции от 5 км до ультра марафонов.
"Это удивительно, учитывая то, что некоторые из них не могли пробежать и минуту на одном дыхании. Мне чень приятно наблюдать, как меняются их тела, растёт уверенность в себе и помогать им в этом путешествии".
В 2016 году Лорен была названа любительской спортсменкой года в Ковентри и Уорикшире, а также лучшим инструктором по фитнесу. Она прекрасно понимает, в чём сила бега и помогает другим улучшить свои способности, благодаря тренировкам. Она знает, что бегать Like a Girl имеет потенциал чего-то большего для каждой участницы. Воспитывая двоих детей, она отдаётся полной работе личного инструктора по фитнесу в своём некоммерческом сообществе "Run Like a Girl". И считает, что самая большая надежда заключается в том, что её любовь к бегу влияет на других и побуждает взять себя в свои собственные руки, идти к своим целям и достигать. Она показывает на собственном опыте, что бег можно вписать в любую жизнь, сочетая с семьёй и карьерой, и получать личные достижения на этом пути.
Помню в России, было похожее сообщество Running Girls. Не столько встречи для беговых мам, как Run Like a Girl, а просто тренировки для девочек. Я там даже бегала, когда ещё начинала. Функционировало оно примерно также. Но куда-то делось. Видимо, не было такой Лорен у руля. Объединять людей и уметь их удержать- это всё-таки талант. Я пока ещё не мама, но считаю, что это очень интересный опыт, который можно перенять у англичанок.
А вы, что думаете? Вам бы мог помочь бег стать лучше, пусть даже это была бы одна пробежка в неделю с единомышленницами?
Статьи на тему бега:
Как 1 час бега продлевает вашу жизнь
Как я начала бегать
Как начать просто бегать
Как начать бегать регулярно. Советы для новичков
История о моих первых 50 км ночью по болотам Ростова