Как худеть с помощью воды? Развею мифы, расскажу сколько на самом деле нужно пить и еще несколько фактов о воде - все это ниже в статье.
Хочу сразу же развеять главный миф о воде. Давно уже бытует мнение что пить во время еды нельзя. Якобы жидкость разбавляет желудочный сок, тем самым приводит к нарушением жкт и мешает похудению, в частности. Это не так. Благо ученные трудятся не покладая рук, и этот факт уже доказали.
Сколько воды нужно выпивать?
Хочу сразу отметить, что на самом деле никаких четких границ и рекомендаций нет. Вообще если какой-то диетолог дает вам какие то четкие рекомендации не изучив вас с головы до пят, бегите от него. У каждого своя норма и своя потребность, могу сказать что примерно около 6-8 стаканов, но если будет 4, то тоже нормально.
Более того, слишком большое количество жидкости может навредить вам, поэтому не следует следовать принципу " 2 литра воды в день "
Игнорировать чувство жажды не стоит. Также не стоит выпивать за раз слишком много, пейте размеренно в течении дня. Если выпить разом много жидкости, она не усвоится, только почки будут нагружены.
Обезвоживание организма или дегитратация -последствия:
- Неприятный запах изо рта
- Проблемы со стулом
- Проблемы с кожей
- Чувство усталости
это лишь небольшой спектр последствий обезвоживание, так что если организм просит - пьем.
На этом всё - надеюсь информация была полезной для вас. Задавайте ваши вопросы, с удовольствием отвечу всем.