Спасибо, что читаете этот день. Я изо всех сил стараюсь здесь стать стройной и красивой, а ваше внимание – это огромная поддержка для меня. Предыстория здесь. Радость и благодарность каждому читателю💚
Итак, день 1️⃣0️⃣
🦋 Утреннее взвешивание
Сегодня я вешу 61,05 кг. Это на 0,20 кг меньше, чем вчера!
Буквально вчера перед сном подумала: классно, конечно, что я худею, но не быстро ли. В один день минус 700 грамм, следующий минус 300... И вот, пожалуйста, волноваться не чем – замедление тут как тут. Насколько я знаю, чем меньше лишнего веса остается, тем менее охотно он уходит. Так что борьба с жирком еще предстоит 🥊
Ну а пока результат есть, и я им очень довольна :)
🦋 Что я делала (или нет?) сегодня, чтобы стать стройной
🧘🏻♀️ Проснулась и повторила свою аффирмацию. Теперь надо закрепить, напечатав её здесь:
У меня идеальный вес и очень красивая, стройная и подтянутая фигура. Я орагнично и естественно для себя ем только здоровую и полезную еду и пью только чистую воду. Я сплю, двигаюсь, дышу и живу в абсолютной гармонии с собой и со всем миром. Я намерена весить 55 кг к 1 сентября 2020 года.
Дальше действия:
💧7:00 – 2 стакана воды
🤸🏻♀️ 7:30 – зарядка в течение 15 мин
🍊 9:00 – 3-й сатан воды и завтрак
Завтрак был бы обычным, но закончились киви! Пришлось увеличить дозу сливки )
💧11:15 – 4-й стакан воды (так рано, а уже четвертый!)
💪 13:00 – спорт и 5-й стакан воды. 30 минут фитнеса по программе Дж.Майклс "Стройная фигура за 30 дней", третий уровень, 6-е занятие из 10. Бывает со мной такое, что занимаюсь в первой половине дня, да. Обычно в выходные :) Позанималась хорошо! Осталось всего 4 занятия, потом напишу отзыв на курс и начну новый. Как раз сегодня купила подходящие гантели для нового курса 😎
🚿 Потом был душ и массаж с супер-кремом, который тоже старается сделать меня стройной и подтянутой.
🍲 14:00 – 6-й стакан воды и обед.
Обед был предсказуемый. Завтра – ещё разок такой же, потом подобью итоги месяца и внесу чуть разнообразия в обед, чтобы было интереснее и мне, и вам 😇 Несмотря на то, что это мое постоянное блюдо в последнее время, я ем его с удовольствием. До сих пор!
💧16:00 – 7-й стакан воды
🥗 19:45 – 8-й стакан воды и ужин
Наконец-то, не "Щетка". Сегодня ела совсем лёгкий и простой салат, но было ооооочень вкусно! 🤤
В общем, ела сегодня хорошо и полезно, упрекнуть себя не в чем.
Продолжаю читать "Легкий способ сбросить вес", мне нравится. Осталось уже совсем немного, скоро напишу про него подробно )
Сейчас 20:15 – настроение какое-то смазанное, и сама я уставшая немного. Но есть больше (вроде 😇) не планирую. Хотя такое вялое настроение – опасная штука, конечно. Так и хочется подбодрить себя какой-нибудь вкусной... а, впрочем, не будем об этом. Всё норм, держусь! Если вдруг – приду с повинной 😐
Думаю, что можно подводить итоги дня, ну а если что – приду тут и всё отредактирую, добавив фотки!
Нет! Не буду! Смогу быть умницей, а завтра буду себя хвалить и любить за это 💚
🦋 Итоги сегодняшнего дня
✅ Аффирмация
✅ Еда
✅ 2 л воды (даже больше сегодня, что-то хотелось пить и пить)
✅ Спорт ("Стройная фигура за 30 дней", 3 уровень, 6 занятие)
✅ Почитать полезное (25 стр. "Легкий способ сбросить вес")
✅ Отчитаться в дневнике
Несмотря на мою вялость и усталось, к моменту написания этого отчета, день был гуд. Сбросить – сбросила, пусть и не очень много. Хорошо кушала, занималась – всё ок. Уже 61,05 кг. Даже не верится! Два дня назад я мечтала увидеть цифру 61 на весах, потому что не видела ее прежде. А теперь вблизи маячит цифра 60. Возможно, уже завтра..?
Спасибо всем тем, кто дочитал этот день. Завтра напишу новости 🙏🏻
Подписывайтесь! Я всем рада! (И да, обычно я задорнее и веселее)