Стресс в нашей жизни неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания, истощения надпочечников и как следствие, множества заболеваний.
Сегодняшняя подборка книг поможет вам найти пути борьбы с негативным воздействием стресса.
"Без стресса" Митху Сторони
Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
⠀
"Книга радости" Его Святейшество Далай-лама XIV, Дуглас Абрамс и Десмонд Туту Архиепископ кейптаунский
Как быть счастливым в меняющемся мире. Два великих духовных лидера. Пять дней. Один вечный вопрос.
⠀
"Счастливый год" Лоис Блай
Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью. Посвящая семь дней подряд новой привычке или перепрограммированию хода ваших мыслей, вы сможете пересмотреть свой опыт и начать жить более полной и счастливой жизнью.
⠀
"Тишина" Тит Нат Хан
Спокойствие в мире, полном шума. Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо.
⠀
"Восходящая спираль" Алекс Корб
Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом. В этой книге нейрофизиолог и доктор наук объясняет процессы в мозге, стоящие за отрицательными мыслями и депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от негатива в жизни.
Сохраняйте публикацию и список книг будет всегда под рукой
Читали что ни будь из этого списка?