Найти в Дзене
Стальной нерв

Как избавиться от стресса?

2
1 мин
Хочешь быть эмоционально и физически здоровым - борись со стрессом! Подумай, что помогает тебе остыть и успокоить нервы? Алкоголь, курение, кальян, соц.сети, случайные половые связи, бесконтрольное и бессмысленное сидение перед телевизором и в интернете могут только создать больше проблем в жизни человека. Одни привычки могут испортить здоровье, а другие потратить драгоценное время человека и высушить его мозги огромным количеством "интересной", но не применимой в личной жизни информацией. Что может помочь? С чего начать? Меньше кофе и алкоголя, больше сна, регулярной физической активности. Важно исключить как можно больше того, что возбуждает нервную систему. Сон восстановится. Человек легче засыпает после хорошей физической активности. Нет возможности бегать - быстрая ходьба может быть даже полезнее. Важно помнить о хорошем питании. Больше овощей и фруктов. Овощи стоят не так уж дорого в летнее время. При толике фантазии и интернета можно приготовить недорогие и вкусные блюда. На р

Хочешь быть эмоционально и физически здоровым - борись со стрессом!

Как ты себя ощущаешь в конце дня? Если бы дождь снимал весь стресс за день...
Как ты себя ощущаешь в конце дня? Если бы дождь снимал весь стресс за день...

Подумай, что помогает тебе остыть и успокоить нервы? Алкоголь, курение, кальян, соц.сети, случайные половые связи, бесконтрольное и бессмысленное сидение перед телевизором и в интернете могут только создать больше проблем в жизни человека. Одни привычки могут испортить здоровье, а другие потратить драгоценное время человека и высушить его мозги огромным количеством "интересной", но не применимой в личной жизни информацией. Что может помочь?

1. Важно делиться своими трудностями с близкими людьми. Надежное плечо и искренний разговор помогут описать обстоятельства и взглянуть на них по-другому. Не обязательно говорить всем своим друзьям о проблеме. Найди надежного друга, кому можешь выговориться.
1. Важно делиться своими трудностями с близкими людьми. Надежное плечо и искренний разговор помогут описать обстоятельства и взглянуть на них по-другому. Не обязательно говорить всем своим друзьям о проблеме. Найди надежного друга, кому можешь выговориться.
2. То, что ты можешь лучше всех разбираться в каком-то деле не гарантия того, что работа останется у тебя, или твой проект, который объективно лучший будет принят. Не всё зависит от тебя. Случайность имеет место в нашей жизни, и мы не можем оградить себя от всех проблем, и учесть все нюансы. Это данность нашей жизни: "на всё время и случай". Но если хорошо трудиться и прилагать ум и старание, успех обязательно придёт
2. То, что ты можешь лучше всех разбираться в каком-то деле не гарантия того, что работа останется у тебя, или твой проект, который объективно лучший будет принят. Не всё зависит от тебя. Случайность имеет место в нашей жизни, и мы не можем оградить себя от всех проблем, и учесть все нюансы. Это данность нашей жизни: "на всё время и случай". Но если хорошо трудиться и прилагать ум и старание, успех обязательно придёт
3. Расставь приоритеты. Возможно, настало время понять куда уходят время и деньги. Жизнь "по-карману" не часто приветствуется в современном обществе. И всё же, некоторые поняли, что гнаться за всеми новинками техническими бесполезно, а пахать 50 недель подряд ради двух недель отдыха в жарких странах не даёт возможность восстановить силы. Важно помнить что важнее всего в личной жизни, и на каком месте стоят родные люди, собственное здоровье, а на каком работа. Кроме того, когда человек благодарен за то, что имеет он может быть счастливым в любых обстоятельствах, а счастливый человек достигает большего.
3. Расставь приоритеты. Возможно, настало время понять куда уходят время и деньги. Жизнь "по-карману" не часто приветствуется в современном обществе. И всё же, некоторые поняли, что гнаться за всеми новинками техническими бесполезно, а пахать 50 недель подряд ради двух недель отдыха в жарких странах не даёт возможность восстановить силы. Важно помнить что важнее всего в личной жизни, и на каком месте стоят родные люди, собственное здоровье, а на каком работа. Кроме того, когда человек благодарен за то, что имеет он может быть счастливым в любых обстоятельствах, а счастливый человек достигает большего.

С чего начать?

Меньше кофе и алкоголя, больше сна, регулярной физической активности. Важно исключить как можно больше того, что возбуждает нервную систему. Сон восстановится. Человек легче засыпает после хорошей физической активности. Нет возможности бегать - быстрая ходьба может быть даже полезнее. Важно помнить о хорошем питании. Больше овощей и фруктов. Овощи стоят не так уж дорого в летнее время. При толике фантазии и интернета можно приготовить недорогие и вкусные блюда. На работе обязательно важно делать перерывы, разминку. Больше общения с близкими. Хорошее хобби может принести радость. Можно попробовать научится тому, о чем всегда мечтал. Может это хобби сможет помочь в будущем даже заработать. Существенно может снизить стресс работа руками. Большую пользу приносит игра на музыкальных инструментах.