Самая большая ошибка желающих похудеть, это постоянные мысли о еде. Когда, нам рассказывают про новую диете, мы сразу спрашиваем : " А что нужно есть? " Ищем рецепты диетических блюд. И вообще часто думаем. что бы такого съесть, что бы похудеть. Есть конечно нужно. но только, что бы получать энергию, а не делать еду смыслом жизни...
Как можно отвлечь себя от мыслей о еде?
1-й способ - Старайтесь больше гулять.
Во время активных действий, просто нет времени на еду. Так же не берите с собой денег или не гуляйте рядом с магазинами.
2-й способ - Слушайте музыку, которая заставляет вас двигаться.
Музыка поднимет вам настроение, сделает вас активнее, и не сомненно, во время танца поглощать еду проблематично.
3-й способ - Ухаживайте за собой
Несомненно, все процедуры по уходу за собой поднимают настроение, повышают уровень дофамина, который мы и пытаемся получить, когда поедаем лишнюю пищу.
4-й способ - Расслабляйтесь
Не заедайте стресс! Сделайте любое действие способное успокоить вас. Самое простое, но слабо эффективное посчитать до 10 и делать глубокие вдохи. По возможности примите контрастный душ. Можно пробежаться, принять ванну, выпить воды с магнием... И многое другое.
5-й способ - Ежедневный макияж.
Этот способ хорош многим... Во-первых есть во время преображения просто не удобно. Во-вторых, ежедневный макияж заставляет относиться к себе по другому, смотря в зеркало, вы представляете, какая ВЫ КРАСИВАЯ, а не какое вкусное пирожное лежит в холодильнике.
6-й способ - Ввести в свой график ежедневную тренировку
Ежедневные тренировки, пусть даже коротенькие на 7-10 минут, не только помогут сжечь набранные калории, но и отнимут время на прием новых. Пока вы оденетесь к тренировке, сама тренировка, ну а потом контрастный душ займут у вас минимум 25-30 минут. А после этого вы сможете только попить воды. Да и как можно есть после тренировки? Где логика?))))
7-й способ - Уборка дома
Это просто волшебный способ, так как после него и в доме порядок, ( а это значит, что ни вы, ни выши близкие, пылью не дышат), и вы не поели, да еще сожгли приличное количество калорий, по тому как полная уборка, даже однокомнатной квартиры потребует сил не меньше, чем часовая тренировка в спортзале.