Жизнь все больше уходит в виртуальную реальность. Вы можете получить консультацию экономиста, сидя в теплой ванной, выучить эфиопский язык в автомобильной пробке. В последнее время все больше спортсменов дистанционно тренируются со специалистами-чемпионами, которые находятся не то что на другом конце города – в другой стране. С помощью эксперта по фитнесу, Андрея Семешова, выяснял плюсы и минусы онлайн-тренировок.
ВРЕМЯ
ПЛЮС Тренироваться (в то время когда удобно вам!) можно на коврике в гостиной, на спортивной площадке во дворе, где пожелаете и независимо от часового пояса (если улетели в командировку). Есть четкий план действий, видео-инструкции, которые можно не торопясь изучить. Вы можете сами распланировать свое время и не зависеть от занятости другого человека.
МИНУС Мотивировать тоже придется себя самому. Офлайн тренировки оставляют больше пространства для маневра, но вы предоставлены сами себе, а значит больше шансов пропустить занятие по очень уважительной причине.
ЦЕНА
ПЛЮС Цены на онлайн тренировки существенно ниже, чем за тренировки в реальности. Цена на индивидуальное занятие в зале с элит-тренером начинается от 2500 рублей. Онлайн-обучение у профессионала с именем может уложится и в 5-10 тысяч за месяц.
МИНУС Если идете в зал к реальному человеку, то получаете заодно и всю инфраструктуру фитнес-клуба. Дома же (или на спорт-площадке во дворе) может не оказаться нужных по программе тренажеров, которые прорабатывали бы те мышцы, которые нужны. Это значит придется покупать абонемент в фитнес-клуб – дополнительные расходы.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
ПЛЮС Если в спорте вы уже не новичок и хотите большего – нужен тренер очень высокой квалификации. Общих знаний уже хватает и на первый план выходят тонкие профессиональные нюансы, а шансов заполучить крутого специалиста в онлайне – намного больше.
МИНУС Если вы новичок, то без тренера за плечом не обойтись. Очень важно освоить правильную и безопасную технику выполнения упражнений, научиться отделять работу «в отказ» от «сегодня тяжеловато, возьму гантели полегче». Дистанционно научить всему этому затруднительно.
ЭКСПЕРТНОСТЬ
ПЛЮС Вы можете стать учеником действительно высококлассного специалиста любой точки мира (если, конечно, хорошо знаете язык на котором вы будете общаться). В то же время поиски реального тренера ограничены вашим местоположением и каждодневным маршрутом. Понятная ситуация: есть крутой тренер, но преподает где-нибудь в Химках, куда после работы вам примерно как до Северного полюса).
МИНУС Он может быть каким угодно профессионалом в своем деле, но важно, чтобы он умел еще и доносить информацию дистанционно – правильно формулировать задачи, мотивировать, качественно записывать видео-уроки. Даже при сравнимом уровне знаний подходы к тренировкам, подача материала сильно различаются, важно подобрать тот вариант, который помимо практической пользы будет вам интересен, давать заряд мотивации. При онлайн-тренинге это вдвойне важно.
ВНИМАНИЕ
ПЛЮС Современные средства связи позволяют ученику и все время быть постоянно на связи. Можно ли вам чизкейк за обедом, что сделать если после пробежки болит нога, надевать ли сегодня на пробежку шапку? Есть WatsAp, куда в ту же минуту придет ответ. В случае с офлайн-занятиями все сложнее: вы оплатили два часа, а дальше тренер не обязан быть на связи.
МИНУС Живой человек поблизости, готовый тут же подсказать и помочь, все это делает занятия более комфортными. Например, тренер, если вдруг тебя повело, подхватит штангу, сам подберет вам нужный вес на тренажере. Терпеливо обучит, как правильно выполнить упражнение. С ним, например, не страшно подступиться к большим весам.
Чему никак нельзя научиться онлайн. Мнение Евгения Кулика, фитнес-тренера, мастера спорта по дзюдо
«Безусловно, вы можете добиться хорошей фигуры онлайн, похудеть, освоить какие-то простые движения. Но что касается сложно-координированных видов физической активности – пока дистанционно этому не научить. Всевозможные единоборства требуют постоянной работы со специалистом, контроля движений, парной работы. Кроме того, ограничивают и современные гаджеты, которыми мы пользуемся: возможно, если вы с тренером, находясь, хоть и по разные стороны океана, будете видеть друг друга на огромных HD-экранах, можно будет более эффективно прорабатывать и корректировать движения, но в случае с мобильным телефоном или планшетом – это невозможно».
А вот инстаграмм эксперта этой заметки – Андрея Семешова.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, тесты очень нужных вещей, рассказы о местах, событиях и героях, интервью с лучшими в своем деле. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории и предложения на zoanton@yandex.ru.
