Мы продолжаем наш цикл публикаций на тему лени и сегодня обсудим вопросы того, как же быть с ленью!? Что можно с ней сделать?
Наш эксперт Елена Тухарели отвечает на ваши вопросы.
Что можно сделать?
Во-первых, определиться, ваша ли это цель, или навязанная извне – обществом, семьей, друзьями. Внутреннюю мотивацию не обманешь, она бессознательно считывает то, что важно именно вам. И если эта цель ложная, то достижение ее перерастает в лень.
Во-вторых, грамотно и четко формулировать свои цели, если они масштабные – делить на подзадачи. Тогда, увидев объем работы, мы не испугаемся, как говориться, и слона можно съесть, если по кусочку.
В-третьих, понять, какую потребность закрывает цель. Например, карьерный рост – как потребность в признании, в материальном благополучии, во власти и тд.
В случае прокрастинации - повышать уровень личной мотивации и планировать свои дела. План даст нам понимание объема работы и позволит распределить время. Так же важно помнить, что глубинный пласт этого процесса лежит в неуверенности в себе, в своих действиях, низкой самооценки. Полезно будет проработать самооценку и посмотреть, что нам дает такое поведение, от чего нас бережет. Так называемый эффект вторичной выгоды.
Как только поймем, зачем нам оно, мы сможем закрыть эту потребность другими, конструктивными методами.
Полезная информация?
Следите за нашими публикациями здесь или подписывайтесь на наш Instagram аккаунт .
Предыдущие материалы из цикла про феномен лени:
Лень – дружить или бороться? Часть первая.
Какие процессы лежат в основе лени? Часть 2.