У всех разные причины, но решение одно - нужно кушать! Праздники, стресс, покушать под любимый сериал, мы всегда готовы набить рот!Постоянные оправдывания себя, в том, что мы заедаем проблемы и радости - ничем хорошим не заканчиваются!
Помните фразу: «Секунда во рту - месяц на попе» 🍔
Делайте, как хотите, по одному пункту в день или все сразу. НО ПОРА НАЧИНАТЬ. Иначе это не закончится. Вам кажется: «Уже столько съела, одна конфетка ничего не решит, тем более в гости позвали»
НО☝🏻 Ещё как решит!
Четкая инструкция: «КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАЖОРА» 👇🏼
1. Убрать алкоголь! Пока вы выпиваете - это не закончится. Он пробуждает аппетит и отключает нервную систему, совесть, здравый смысл. Вам становится хорошо и вас мало волнуют проблемы вашего тела и веса.
2. Убрать сладости. Всё, стоп✋🏼 Переходим на фрукты, ешьте апельсины и бананы, они сейчас ооочень сладкие и вкусные. Это хотя бы натуральный, природный сахар.
3. Забываем про соки и газировки. Подключите чай разных вкусов с сахарозаменителем 0 ккал или минеральную воду с лимоном - это отличная альтернатива.
4. Салаты с майонезом тоже в сторону. В гостях едим овощные салаты с маслом/сметаной/йогуртом или просто овощи.
5. Картофель сейчас готовят все. Его убираем! У вас запас углеводов уже исчерпан на месяц вперёд
6. Больше двигаемся, в идеале - добавить тренировку, хотя бы на 15 мин в день, хотя бы просто приседайте/отжимайтесь/качайте пресс! Я вас уверяю - даже 15 мин отлично помогут. Вас это осадит на землю и напомнит о вашем теле и здравом смысле, совесть проснётся💪🏼⠀
Ну что? Кто готов? С чего начнёте? Пишите комментарии, я на них отвечаю и буду вам помогать💪🏼
Всегда для Вас - Азбука стройности
Подписывайтесь на мой канал, где я ежедневно делюсь с Вами своим опытом и действенными советами. Кому статья была интересна и полезна не забывайте ставить «палец вверх». До скорой встречи! (ежедневно на моем канале)