Первое, и самое главное, если Вы чувствуете, что силы на исходе, что вот-вот наступит предел, запомните главное правило - держитесь подальше от близких. Иначе есть большой шанс сорваться в самый неподходящий момент.
Если раньше настроение женщины зависло от одного, максимум двух факторов ( ПМС и фаза Луны ) то в современном мире быть раздражённым, быть тревожным, быть апатичным стало практически нормой для большинства.
И если на работе ещё есть необходимость сдерживаться, и *держать лицо*, то дома с близкими есть вероятность срывов.
Есть люди, которым повезло. Повезло встретить и полюбить такого человека, который может и выслушать и поддержать. Но это происходит редко. Поэтому вот несколько простых советов от психотерапевта:
- Изолируйтесь , настолько насколько это возможно ( берегите нервы близких)
- Для тех кто любит поговорить : найдите Психолога и просто выговоритесь, говорите все что приходит в голову ( попросите по возможности не перебивать)
- Для тех, кто любит двигаться, пробегитесь, попрыгайте, на крайний случай, помойте квартиру. Движение прекрасный способ разрядки
- Подумайте что вы любите больше всего? Если это невозможно сделать сразу же, запланируйте время для любимого дела.
Только после этого можно задуматься о том, какую поддержку вы можете дать близким.
И помните, в жизни после темноты, всегда наступает рассвет !