"Полезнее, чем бег после 50": Как хождение на четвереньках по 5 минут каждый день, даёт пользу как от часовой прогулки
Бег подходит не каждому и имеет противопоказания, но есть на сегодняшний день и другой метод сбросить лишние килограммы, тем самым в целом улучшить состояние здоровья. Давайте поговорим об «Кроулинге».
Этот вид активности пришел из Китая. Отличный способ оздоровления, особенно для людей после 50 лет.
Кроулинг представляет собой не что иное, как ходьбу на четвереньках, помогает сжигать жиры быстрее, чем, если заниматься регулярно бегом на любые дистанции.
Положительный эффект при кроулинге достигается за счет постоянной нагрузки на организм и в целом суставы, чем во время бега, а часть движений делается за счет так называемой инерции.
Статья создана исключительно в ознакомительных целях, так что обязательно консультируйтесь со своим лечащим специалистом!
Во время такого упражнения мышцы находятся в напряжении, после проведения первых тренировок появятся непривычные для тела ощущения.
Так как чрезмерная происходит нагрузка на верхне-плечевой пояс, но после еще такого упражнения уже привыкните к этому и организм не будет так бурно реагировать.
Мышцы растянутся и болеть перестанут, боль в спине и пояснице уйдет.
В целом оно улучшает кровообращение и оказывает профилактический эффект против проблем с венами.
Как это часто бывает после сорока пяти лет, а если это заболевание уже есть, то вылечивает его всего лишь за один месяц.
Отметим также, что эта ходьба снимает непосредственно так называемую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что существенным образом помогает телу отдохнуть и восстановится.
Если вам понравилась данная статья и была полезной, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!
