Всем привет! Меня часто спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своих лет. Обычно я отшучиваюсь, мол, "водка, лед и глицерин сделали свое дело".
Но теперь мне захотелось поделиться рецептами молодости и здоровья.
Во-первых, как это не банально, но качественный сон.
Во-вторых, ежедневные занятия физкультурой (режим коронаизоляции спорту не мешает). Я делаю каждый день разминку и два раза в неделю упражнения на веса.
В-третьих, питание. Я, обычно, "прислушиваюсь" к своему организму. Он знает, чего ему не хватает: яблок или морской капусты.😉
В-четвертых, каждую весну и осень я принимаю курс витаминов А и В, а также и курс фолиевой кислоты.
В-пятых, приходя с улицы, умываюсь смесью отвара ромашки или крапивы в сочетании с дегтярным мылом. Напоминаю, при сухой коже такое мыло вредно. Да и я применяю этот метод дважды в неделю, остальное время умываюсь мицеллярной водой.
В-шестых, стараюсь больше петь (это развивает легкие и укрепляет голосовые связки) и танцевать!
А в-седьмых, смотрю на всё с позитивчиком!