Преодоление разрыва никогда не бывает легким, нет способа быстро исцелить разбитое сердце, оставленное несчастной любовью. Однако следующие 10 советов помогут вам преодолеть этот период, чтобы вы не боялись снова и глубоко любить.
1. Пройдите через это, не избегайте эмоций
Чтобы двигаться дальше, вы должны испытать все эмоции, связанные с расставанием, особенно самые болезненные. Если вы избегаете их, это ослабит вас, и как только вы попадете в похожую ситуацию, вы почувствуете их более интенсивно. Не избегайте болезненных вещей, пройдите через них, и вы выйдете из этого. Несчастная любовь, разрыв или другая боль больше не будут иметь над вами власти.
2. Наслаждайтесь своей независимостью
Не спешите вступать в новые отношения. Зависимость от других - самый простой путь к страданиям. И наоборот: независимость - самый простой путь к счастью. В моменты, когда нас разбитое сердце болит больше всего, трудно понимать, что мы можем быть целым человеком, даже без своего партнера. Повторяйте себе снова и снова, что вам не нужен кто-то еще, чтобы быть счастливым. Только вы можете это сделать.
3. Займитесь любимым делом
Напишите все то, что вам нравится: вы любите рисовать, кататься на велосипеде или гулять с друзьями. Отдохните от переживаний хотя бы один день и посвятите себя полностью любимому делу. Если у вас есть проблемы с этой задачей, то в этом может быть виновато не только разбитое сердце, но и низкая самооценка.
4. Позвольте себе мечтать
Чем интенсивнее и усерднее мы стараемся не думать о чем-то, тем больше мы постоянно думаем об этом. Поэтому позвольте себе немного мечтать и не уклоняться от каждой мысли о своем бывшем партнере. Но старайтесь мечтать немного меньше каждый день. Как только мысль о бывшем родится у вас в голове, аккуратно отодвиньте ее и замените на другую. Не будьте слишком строги к себе, и не будьте слишком нежны.
5. Предложите помощь кому-то другому
Помогать друг другу помогает и нам самим, просто не обращая внимания на наши проблемы и боль, хотя бы на несколько минут. Поделиться болью от расставания и несчастной любви с кем-то, кто испытывает нечто подобное, может быть очень полезно и помочь вам увидеть вещи немного по-другому.
6. Не сопротивляйтесь смеху и особенно слезам
Смех исцеляет, но это также относится к плачу. Вы когда-нибудь испытывали облегчение и покой после того, как вы по-настоящему плакали? Это благотворное преимущество слез даже подтверждается учеными, которые десятилетиями изучали их. Во время плача токсины вымываются из организма, и эмоциональный стресс освобождается. Поэтому не бойтесь плакать - это вылечит вас от разрыва и разбитого сердца.
7. Составьте список плюсов и минусов
Обратите внимание на то, что делает вас счастливым, и что, наоборот, еще больше раздражает вас. Затем запишите все, чтобы вы знали, чего избегать, а что искать чаще. Несчастная любовь иногда заставляет нас делать то, что причиняет нам боль. Когда вы видите черное на белом, что собираетесь сделать что-то плохое для вас, вам будет легче просто не делать этого.
8. Займитесь спортом
Упражнение и активное движение - отличный помощник в любой стрессовый период, будь то распад, несчастная любовь или разбитое сердце по другой причине. Найдите деятельность, которая вас развлекает, или в которой вы можете забыть о мире вокруг. Пусть ваше тело выплескивает серотонин и другие гормоны, которые расслабляют тело и ум.
9. Создайте свой безопасный мир
Этот момент важен для тех, кто делится друзьями со своим бывшим партнером. Расставание может быть очень болезненным, если вы слышите, что делает ваша бывшая любовь на каждой встрече с ними. Поэтому создайте свой безопасный мир с людьми, которые его не знали или которые даже не знают, через что вы проходите. С людьми, с которыми ты можешь забыть свое разбитое сердце хотя бы на мгновение.
10. Найти надежду
Надежда необходима для исцеления от несчастной любви или разрыва. Мы должны верить, что есть места лучше; что боль, которую вы теперь каждую секунду мы чувствуем, не всегда будет с нами; что в один прекрасный день мы можем выйти со своими друзьями и весело смеяться; что, когда мы будем из всех сил стараться выйти, мы увидим рано или поздно результаты... С надеждой вы залечите разбитое сердце. Ищите ее.