Каждый испытывает страх в какой-то момент своей жизни.
Мы существа привычки и часто уклоняемся от необходимости расти, когда мы не можем полностью предвидеть результат. Мы предпочитаем чувствовать себя комфортно в безопасном месте, даже если это означает, что мы сожалеем и упускаем возможности, когда становимся старше.
Но хотя немного страха - хорошая вещь, которая мешает вам совершать сумасшедшие поступки, большую часть времени она сдерживает вас и часто основана на историях, которые вы рассказываете себе, как будто они находятся вне вашего контроля.
Многие из нас боятся перемен из-за уровня неопределенности, который они приносят, но эти изменения неизбежны. Вы не должны позволять страху этого препятствовать тому, чтобы вы приняли неизвестное, оставаясь верными себе и полностью участвуя в каждой главе своей жизни, даже если есть некоторые, которые вы бы предпочли пропустить.
Существуют всевозможные страхи, которые сдерживают нас на протяжении всей жизни. Возможно, вы боитесь отвержения, смущения, потери любви, потери финансовой безопасности или потери уважения. Сдерживание этих страхов заставляет вас чувствовать боль, беспомощность, депрессию и скованность. Мы позволяем нашим страхам контролировать и поглощать нас, удерживая нас от осуществления наших мечтаний. Но, борясь с ними, вы ставите себя на уровень силы, выбора и в целом чувствуете более продуктивные эмоции.
Наличие уверенности в том, что вы можете следовать своим мечтам и делать то, что вы обычно боитесь, возвращает вам контроль, которого, как вы считали у вас не было, в конечном итоге это делает вас счастливее.
Хорошей новостью является то, что все страхи придуманы. Мы не рождены в страхе. Мы коренная причина их. Это означает, что с небольшой самодисциплиной и практикой вы сможете преодолеть свои страхи и помешать им сдерживать вас.
Вот как вы можете победить свои страхи и полностью реализовать свой потенциал.
1. Выясните, что вас сдерживает
Составьте список всех вещей, которые вы боитесь делать, например, переехать в новый город, оставить стабильную работу или оставить долгосрочные отношения, которые вас больше не удовлетворяют.
2. Спросите себя: «Почему я этого боюсь?»
Как только вы составили свой список, начните думать, почему каждое утверждение вызывает у вас чувство страха. Например, вы можете добавить к «Я боюсь начинать свой собственный бизнес» с «потому что я боюсь, что он не будет успешным, и мне будет стыдно, если он потерпит неудачу». Как только вы это сделаете, вы начнете понимать, что именно вы создаете свои страхи, представляя себе негативные будущие результаты.
3. Представьте себе наилучший из возможных сценариев.
Вместо этого возьмите это предложение и превратите его в положительное. Например, вы можете сказать: «Я больше не боюсь начинать собственный бизнес и терпеть крах в финансовом плане, потому что вместо этого я буду усердно работать и делать все возможное, чтобы мой бизнес был успешным». Это меняет напуганное и беспомощное отношение, которое мы имеем к своим страхам, и немедленно превращает их в позитивные, расширяющие возможности видения успеха.
4. Используйте положительные представления
Представления - это мощные стимулы, которые позволяют нам создать ориентированный на успех образ мыслей, заявляя что-то в настоящем и полагая, что это правда. В следующий раз, когда вы начнете сомневаться в результате, представьте реальность, которую вы желаете, почувствуйте ее, как будто вы ее уже достигли.
5. Измените язык
Стирая «не могу» из своего словаря и действуя так, как будто вы уже достигли желаемого результата, вы начинаете вести себя и думать, как будто желаемый результат уже происходит. Вы начинаете чувствовать себя более позитивно и получаете больше поддержки, чтобы привлечь ваше желание в конкретной ситуации, предпринимая действия для достижения ваших целей. Замените негативные мысли позитивными и визуализируйте успешные результаты, когда вы начинаете сомневаться в себе. И если вы вдруг начнете думать: «Что, если это не сработает?» измените его и начните думать вместо этого: «Ну, а если это сработает?»
6. Создайте более сложные задачи постепенно
Взяв на себя небольшие задачи и продвигаясь вперед, мы обретаем уверенность, необходимую для достижения большего роста и успеха в долгосрочной перспективе. Если вы хотите пробежать марафон, начните медленно. Разбиение наших целей на более мелкие, более управляемые шаги не дает нам бояться их огромного масштаба, если их сложить вместе и заставляет нас двигаться вперед.
Важно осознавать, что страх перед чем-то никогда не исчезнет. Вы всегда будете испытывать страх всякий раз, когда вы делаете шаг к чему-то новому и неизвестному. Но чувство этого страха и реализация цели не смотря на него, заставляют вашу самооценку и чувство личной гордости взлететь до небес. Чем больше вы сталкиваетесь со своими страхами, тем меньше они управляют вами, и тем счастливее вы чувствуете себя, зная, что можете достичь своих целей.
Верьте в предстоящее путешествие к мечте, преодолевайте страх и знайте, что, хотя всегда будут определенные ситуации, которые вы не можете контролировать, вы можете контролировать то, как вы решите думать о них.
Независимо от конкретной ситуации, вы справитесь.