Ответ читательницы PuzaNetа Натальи Николаевны из г.Выкса на статью Как женщина похудела на 19 кг за 4 месяца, совсем не имея силы воли
Я, в отличии от той женщины, которая похудела так быстро с 97 до 78 кг, худела долго. И успехи не такие впечатляющие. Начала худеть весной прошлого года, похудела с 84 кг до 61 кг. До этого я худела много раз, начинала, но срывалась. Что помогло мне в этот раз не сорваться? Наверно, опыт наступания на грабли во все прошлые попытки, а их было штук пять, если не больше. Вот что мне помогло:
👍всё делать постепенно
Вот правильно тут женщина написала, что если перестать есть «с понедельника» - ничего хорошего не выйдет. Сорвёшься, сто процентов. Вот, села ты, допустим, на кефир, или просто резко уменьшила и размер порции, и количество калорий. День промучилась, ну два-три. На работе
ещё можно продержаться - кофе кружками, на дела отвлечешься. А к вечеру ты дома, а в глазах темно, слабость, в желудке сосёт. А ещё уроки с детьми, стирка-уборка. А сил уже нет. Вот и подумаешь: «да пошло оно всё!» и бутербродик с грудинкой себе сделаешь да мороженкой заешь.
👍👍не ждать быстрого результата
Причём не только в голове не ждать, а и в поступках. Мы ведь как -«да понимаю я, что не будет ничего за два дня» - а сама - прыг на весы. А там никаких изменений, или, не дай Бог, привес грамм 300 (ну, солёного на ночь поела сдуру (не надо так), например.
Я ещё по прошлым своим «сажаниям себя на диету» эту слабину (взвешиваться без конца) за собой знаю. В этот раз увезла весы на дачу. Знала, что раньше майских туда теперь не попаду, а начала я 20 апреля. Зато когда первого мая цифру на весах увидела - как на крыльях летала
все праздники. И никакие соседки с шашлыками/пирогами меня с пути не сбили, как не старались.
👍👍👍не рассказывать токсичным людям о своих планах
Некоторые горе-психологи и всякие тренеры личностного роста очень советуют рассказать всем-всем, что решили худеть, прямо напирают на это. Мол, если много народу знает, будет стыдно сорваться, и легче удержаться. По моему, это бред☝(Это Пузанет. Бред-не бред, а мне блог и весь этот Puzanet помог не сорваться и до минус 36 кг дойти за год. Хотя токсичных читателей и комментаторов тоже хватало. У всех по разному) .
Дома то понятно, что сказать придётся, заметно же, что питаешься по другому, да и то у некоторых такие мужья, что начинают стебаться, подкалывать или нарочно торты покупать и есть напоказ.
А уж на работе «злейшие подруги» точно будут стараться подставить ножку. Так что я за то, чтобы не болтать. Спросят - можно сказать, например, что язву желудка нашли, вот врач велел так питаться, а не спросят - ещё лучше - нервы целее - стресса меньше; стресса меньше - не надо его заедать, а значит, худеется спокойно, в своём темпе, и без оглядки на чьё-то «доброе» мнение.
Почитать ещё по теме:
Как похудеть, если не получается похудеть. Пошаговая инструкция
Похудела на 42 кг с кучей диагнозов, при которых не худеют, даже если едят как птички
Не секрет похудения на 66 кг от Светланы Шляпниковой 🏆из села Белая Глина Краснодарского края
______________________________________________________________________________________
📗Электронная книга о правильном похудении "Минус 37 кило" продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.
🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.
🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон.
Пройти анонимный опрос: "Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса" и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.
