Можете ли вы действительно отдохнуть в выходные или праздничные дни? Или вы часто думаете о работе или даже просто работаете? В наши дни такое поведение очень распространено, и у нас есть много причин для этого.
Психология переутомления
Когда вы работаете меньше, у вас будет больше времени для вашей семьи, друзей, хобби или здоровья. Меньше дополнительной работы означает большую эффективность и творчество. Но нам очень сложно работать меньше. Почему?
Наши предки, должно быть, очень усердно работали, чтобы выжить. И как бы мы ни жили в другое время, наш мозг постоянно подталкивает нас к работе именно по этой причине. Мы движимы внутренним чувством, которое заставляет нас собираться вместе.
Наши умы не могут оценить, какой объем работы необходим для нашего выживания. И наша потребность после выживания заставляет нас работать все больше и больше, хотя, в результате, менее эффективно.
Как понять, что вы работаете впустую?
Конечно, тяжелая работа может иметь свое оправдание. Чем больше мы работаем, тем больше мы делаем, и тем больше нам платят. И иногда, к сожалению, мы можем оказаться в ситуации, когда мы должны больше работать, чтобы выжить.
Но гораздо чаще труд на работе совершенно бесполезен. Работа больше не означает работать более эффективно. Кроме того, вы подвергаете риску свое здоровье и рискуете синдромом выгорания.
Есть 4 симптома, по которым легко определить, не тратитесь ли вы на работу:
1) вы работаете больше, чем необходимо, независимо от негативного влияния на ваше здоровье, психику или отношения
2) после выполнения задачи вы сразу же начнете искать новое, в идеале еще более сложное
3) вы отказываетесь принять помощь или передать задание кому-то другому, хотя вы не успеваете
4) вы делаете ненужную дополнительную работу, чтобы избежать чувства вины, беспокойства или неуверенности
Простые и в то же время трудные решения
Мы сами можем решить, как справиться с переделкой. И, как и в случае с другими проблемами, в этом случае есть простые, но сложные или сложные, но простые решения.
Простое и в то же время трудное решение: работать меньше. Это означает, что вы будете избегать любой работы, которая является ненужной и которой не обязательно посвятить себя прямо сейчас. Трудность этого решения заключается, прежде всего, в нашей способности признать, что чего-то не хватает.
Кроме того, мы должны внести некоторые изменения в наши установленные привычки работы и не признать вину и беспокойство, вызванные меньшим количеством работы. Комплексное и простое решение включает в себя различные приложения для повышения эффективности работы или для лучшей организации времени.
Но, эти способы решают только поверхностные проблемы, и никоим образом не помогают нам с чувствами вины и желанием освоить абсолютно все.
Как работать меньше, выживать и процветать
Ваш мозг не знает, сколько денег у вас на счету и сколько работы требуется для выхода на заслуженную пенсию. Его интересует только выживание и размножение, которое (по его словам) может быть достигнуто только работой. Поэтому он вызывает у вас тревожные состояния в любое время, когда вы работаете меньше.
Но мы не являемся рабами наших умов и можем изменить эти настройки. Сначала уточните свои приоритеты. Каждый раз, когда вы говорите „да“ дополнительной работе, вы говорите „нет“ чему-то еще в вашей жизни. Но как только вы узнаете, что для вас важно, вы сразу увидите, что именно вы теряете.
Во-вторых, подумайте, не пытаетесь ли Вы избежать чрезмерной работы. Мы также много работаем, чтобы не иметь дело с нашей неуверенностью или проблемами в личной жизни. Или мы думаем, что чем больше денег у нас будет, тем больше люди будут любить нас и тем легче будет наша жизнь.
Хотя работа меньше может показаться идеалистической, это поможет вам работать более эффективно. И, прежде всего, иметь больше времени для близких и все, что важно в нашей жизни.