Друзья, всем привет!
Уже послезавтра лето. А это значит, что скоро будет много шуток про неуспевших похудеть, а также много разговоров про правильное питание, ЗОЖ и как убрать убрать пивной живот.
Мы решили не оставаться в стороне, особенно после сюрреалистичных двухмесячных каникул (а в каких-то регионах они ещё продолжаются) дома, когда у многих отложился запас жирка на боках, а висцеральный жир прокачался быстрее пресса.
Совместно с двумя хорошими людьми (один занимается профессиональным регби, другой - провёл более 6000 тренировок со своими клиентами в спортзале) мы начали совместный проект "Пиво и ЗОЖ".
Наш основной посыл – это донести до вас всех, что такие вещи, как ЗОЖ и пиво, могут абсолютно спокойно идти рука об руку в вашей жизни.
Одна из текущих задач на ближайший месяц совместного проекта – развеять все мифы, связанные с пивным животом. А также показать вам на личном примере и через серию видеороликов, что необязательно насильно заставлять себя заниматься спортом. Хотите пить пиво? Пейте. Хотите быть здоровым? Просто не забывайте двигаться и делать различные упражнения дома.
Зачем много умных слов про пивной живот, когда это можно проверить всё на практике? Ребята специально отъелись, чтобы на себе показать, как через регулярные тренировки привести себя в форму за короткий срок.
Наш проект будет отличаться от банальных и скучных упражнений от фитнес-тренеров, которых на Ютубе как грязи. Потому что здесь будет фигурировать пиво, позитивная атмосфера и лайфстайл. Возможно, вам будет лень заниматься по роликам, но смотреть на этих двух забавных ребят будет как минимум интересно и смешно. Один из них, Саша, это просто ходячий Вовочка из анекдотов.
Всё будет весело, лампово, небанально, что захочется заниматься с этими товарищами вместе, дома, через монитор.
Так можно "сбросить живот" и при этом пить пиво?
Наши двое специалистов в фитнес-индустрии говорят, что – да. Чтобы похудеть, вам надо знать две вещи. Будете знать – нет смысла что-то вычитывать в интернете и усложнять себе решение вопроса с похудением. Итак, для похудения надо:
1) расходовать калорий больше, чем потребляешь. Вы можете хоть поздно ночью ужинать с пивом, главное – чтобы калорий в течение суток сожгли больше, чем потребили;
2) тренироваться: или интенсивно, или малоинтенсивно. Разница в этом колоссальная!
Интенсивно тренироваться - это когда в ходе тренировки появляется одышка: вы перешли анаэробный порог, и в этот момент расходуются сначала углеводы, а не жиры (гликолиз). Жир, конечно, тоже будет сжигаться, но позже, во время восстановления после интенсивной тренировки. Организм насыщается кислородом, жир окисляется и "трансформируется" в энергию. Так компенсируются углеводы, которые вы потратили в ходе интенсивной тренировки.
Малоинтенсивная тренировка - долго, но жир сжигается в первую очередь, а не углеводы. Что значит долго? Ну не меньше 20 минут на велотренажере заниматься в умеренном темпе, без одышки. Или час прогулки, например.
У интенсивных тренировок есть один недостаток - теряются силовые. Но если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, то вас данный недостаток не должен волновать.
Друзья! Подписывайте на наш канал "Пиво - твой друг" и на канал "Саша и Антоша", ставьте палец вверх - если нравится такая идея.
Инстаграм Саши - @winterbrotherhood
Инстаграм Антоши - @anton_nord51
Парни тоже записали вступительный ролик о нашем совместном проекте
С 1 июня мы уже опубликуем первые ролики! Не пропустите!
Мы не выступаем адвокатами пива. И напомним, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья. Мы просто хотим вам показать, что не надо радикально относиться ни к ЗОЖу, ни к пиву. Держите себя в форме, занимайтесь спортом, будьте на позитиве и пейте вкусное пиво!