Привет, это Настя из Magic Menu. Спасибо, что читаете)
Вам кажется, что вы делаете все правильно, чтобы похудеть хоть на чуть-чуть, но результатов все еще нет? 😔
В этой статье я расскажу, почему это происходит, и постараюсь сделать это, показав все на реальных примерах.
1. Вы часто экспериментируете с диетами
Так лучше не делать, как бы сильно не хотелось. Проводя такие эксперименты, ухудшается обмен веществ, и организму приходится включать режим экономии, чтобы продолжать работать нормально.
Как исправить? Прекратите все диеты и сделайте выбор в пользу того типа питания, который будет соответствовать вашему образу жизни.
2. Может, вы ложитесь спать позже полуночи?
Но тогда Вы лишаете организм действия соматотропина, который влияет на сжигание жиров.
Как поступить? Ложитесь спать в 23:00-24:00, а просыпайтесь — в 6:00-7:00.
3. Лишних килограммов уже и не осталось, а вам кажется обратное?
Пройдите процедуру биоимпедансометрии, которая покажет соотношение мышечной, жировой и костной массы тела. Так станет ясно, нужно ли дальше избавляться от веса, или вы уже достигли гармонии.
4. А может, все из-за недостатка железа в организме?
Это тоже возможно, кстати. Ведь вероятно, вы начинаете съедать множество быстрых углеводов для увеличения количества энергии в организме, что не позволяет весу снизиться.
Что же делать? Для избавления от этой проблемы выявите уровень ферритина. Сдайте анализ и посмотрите, соответствует ли его уровень идеальной массе вашего тела железа в крови.
5. Ну и напоследок, может все дело в гормональном дисбалансе?
Проверьте уровень гормонов щитовидной железы, инсулина и лептина. В соответствии с результатами врач назначит терапию для нормализации гормонального фона. Не стесняйтесь консультироваться с диетологом и чаще обращайте внимание на состояние здоровья.
Прислушивайтесь к своему организму, ведь он часто сообщает вам, если что-то не так. Будьте здоровы! 💚
