Не верьте тем, кто говорит, что никогда никому не завидовал.
Я помню, что с детства слышала «зависть -это грех, самое последнее чувство, если ты завидуешь, то ты плохой человек, не позволяй себе этого».
Вот только никуда не денешься, рано или поздно это чувство настигнет. И нет, ты не станешь от этого ужасным человеком.🤷♀️
Про зависть пишут философы, изучают психологи, до сих пор ведутся споры о том, насколько это плохо или хорошо.
Однако, чувство это и правда забирает энергию и вгоняет в уныние.
Зависть — коктейль чувств, разница между тем, что мы хотим иметь и возможностью это иметь.
Чаще всего первой защитой от зависти возникает обесценивание другого и его успехов.
Сюда же избегание, насмешки, равнодушие, отказ от деятельности.
В общем, все то, что отдаляет от проживания своих чувств.
❓Так что же делать, если зависть накрывает с головой?
- Начинать работу необходимо с признания самому себе. Это сложно, и зачастую стыдно... Но осознание этого уже провоцирует необходимость что-то делать. Именно поэтому психологи всегда говорят о важности признания проблемы. Именно это начало работы, а иногда даже половина работы.
- Понять «на что», а не «на кого» обращена зависть. Практически всегда мы завидуем тому, чем обладает человек, а не целой личности.
- Не забывать о своих успехах.
- Поставить себя на место того, к кому обращена зависть. "Готов ли я пройти такой же путь? Смогу ли отказаться от того, что имею?"
Если у вас много сил и энергии, то одна из задач может звучать так:
«превратить зависть в здоровую конкуренцию!». Т.е. конструктивно оценить свои возможности, двигаться в намеченном направлении. В этом случае зависть может выступать как ресурс, как навигатор интересов и потребностей.
Сталкивались ли вы с завистью? Как удавалось справляться с этим?
