Сегодня обсудим всеми нелюбимую тему — как сладенькое влияет на воспаление и вообще качество кожи. Ну, и я поделюсь своими наблюдениями.
Все с детства знают,что много сладкого вредно, но оказывается не только для фигуры, но и для кожи. Но всё ли сладкое вредно? Конечно нет. Я лично для себя делю сахар на вредный и нет.
Что для меня вредный сахар: в основном,это то, что мы обычно покупаем в магазинах: конфеты, шоколад, мармелад(не весь) и др. Там есть такая вещь как «букофка Е» с разными номерами,что очень влияет на качество кожи.
Сахар, который я не считаю вредным, но от этого он не менее вкусный, это домашняя выпечка и не только выпечка.
Сколько раз, я замечала ,что после покупных эклеров,съеденных на ночь ,на утро меня высыпает! Но если это будет домашний яблочный пирог — ни одного прыщика!
Что же делать в такой ситуации? Всё как нельзя просто!
У каждого человека есть наибольший пик активности и пик метаболизма в день. Так вот, диета « не ем после шести» подходит только людям у которых нет активности после 18:00. Понимаете? Свой режим питания нужно подстраивать под свою активность. Возможно, вам будет необходимо дробное питание и больше глюкозы, возможно вам нужно будет какое-то время ограничить себя от большого кол-ва сладкого, но это не значит сразу от него отказаться. Это невозможно,т.к. вы будете срываться. Такой огромный шаг требует постепенности, сначала есть меньше, затем переходить на сахарозаменитель, затем ограничиваться только фруктозой. Вот,надеюсь мы друг друга поняли.
И я вовсе не говорю,что сахар это зло, с ним надо уметь дружить и знать свой организм!