Роды без неприятных ощущений – это подарок судьбы, который приходит, к сожалению, не ко всем женщинам. Почему одна в Роддоме рожает малыша быстро и легко, а другой женщине выпадает на долю то, что мы называем родовыми муками?
Есть физиологические и психологические причины болезненных ощущений в родах.
К физиологическим причинам относятся:
- стимуляция родовой деятельности(прокол пузыря, эпидуральная анастезия и тд)
- анатомия тела( ранние аварии, перенесенные гинекологические операции или заболевания)
- неправильные и неудобные позы( при длительном лежании на кушетке на КТГ например).
Если все эти факторы были исключены, а роды все равно были крайне болезненными, значит характер боли был психологический.
Однажды в одной известной передаче, я услышала историю, что в деревне N женщина родила своего ребенка, буквально у себя в огороде не осознавая, что рожает до последних минут. Углубляться в особенности истории я не буду, важен лишь факт – мозг не понимал, что тело рожает.
Женщина в последствии уверяла, что все прошло на удивление комфортно.
Соответственно, одним из главных факторов малоболезненных родов является прямой закон психики – наши мысли влияют на работу тела.
Подумав о лимоне, на языке выделяется слюна.
Так и родах
Когда мы думаем о тревожном – повышается давление.
Когда нам страшно - вырабатываются гормоны стресса, учащается сердцебиение.
В этом случае быстро и эффективно работает
психологическое перепрограмирование - сознательная и безсознательная резка старых убеждений.
« Я ЗНАЮ, ЧТО СТРАХ УСУГУБЛЯЕТ БОЛЬ, Я ОТ НЕГО ОТКАЗЫВАЮСЬ
СЕЙЧАС ,
Я ДОВЕРЯЮ ПРИРОДЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ, Я ДЕЛАЮ ЭТО ДЛЯ СЕБЯ И
МАЛЫША.»
Одним из важных пунктов перепрошивки родовой программы является – изменение внутренних и внешних представлений о этом процессе еще до родов. Если Вы сядете и на листочке запишите все, что когда либо видели или слышали про роды, 99,9% - информации будут окрашены в отрицательный характер. В том числе и от врачей.
Без сомнений это мощно спрогнозирует сценарий развития событий. А если ты по натуре тревожный человек, то ощущения в родах действительно могут быть сложными.
Поэтому перед родами необходимо:
1) изучить информацию о возможных врачебных вмешательствах, которые делаются в твоем роддоме. Сформировать свое отношение к ним.Понять как ты будешь общаться с персоналом больницы.
2)поработать с представлениями о родах, возможно ты увидишь, что твои негативные убеждения - это убеждения твоей мамы, сестры, подружки, сцен из фильма и т.д. и являются катализатором твоих страхов и сможешь как минимум их признать, а как максимум перешить на позитивные.
Фразы :
ДАЛЬШЕ БУДЕТ ХУЖЕ
Я НЕ СПРАВЛЮСЬ
МНЕ ТАК ТЯЖЕЛО
Я НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ ХОРОШИХ РОДОВ
Я ЖЕ ТЕБЕ ГОВОРИЛА…
МАМА МУЧАЛАСЬ И Я БУДУ
Гони прочь из своей головы.
Замени на амальгаммы:
Я ПРИНИМАЮ ВСЕ ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ
Я ЖДУ МАЛЫША С РАДОСТЬЮ И ГОТОВА ПОЙТИ ГЛУБЖЕ В ЭТО ОЩУЩЕНИЕ
Я ДЕЛАЮ ЭТО РАДИ НАС И НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
3)Ищи техники управления и успокоения ума. Работай с тревожностью, снижай ее, это поможет приливу эндорфинов и родного окситоцина.
В нас заложена идеальная программа на роды, природа дала нам все, чтобы тело было готово к родам и выполнило свою функцию. Ей просто нет смысла закладывать в нас то, что разрушает жизнь и мамы и новорожденного дитя. Это никому не выгодно. А вот наш разум нужно перепрошить для снижения психологической боли в родах.
Да, мы не знаем какой уровень ощущений будем испытывать , но боль - это в первую очередь сигнал о том или ином процессе. А роды – это как раз временный процесс растягивания и сокращения мышцы матки. Согласись, глупо бояться того, что правильно и физиологично.
Задавай себе вопросы
" что поможет мне прожить этот момент более комфортно?"
может быть поза..может быть звонок мужу...или глубокий стон УУУУУУУ? Сделай из своего ума - помощника, а не врага и все пройдет хорошо!