У Тины Канделаки успешный бизнес, регулярные эфиры на разных телеканалах, тренинги. При этом она успевает следить за своим внешним видом, питанием и ежедневно занимается спортом! Как же она успевает? Тина признается, что красота требует ежедневных вложений: постоянный уход за кожей, спорт не только в фитнес-клубе, но и дома, отказ от мясных продуктов и даже работа над внутренним содержанием. Подробный рецепт красоты и молодости Тины Канделаки вы можете прочитать в нашей статье.
Рекомендации от Тины Канделаки
Основные принципы, которых придерживается популярная ведущая:
- Снижение стресса, нервные ситуации очень портят внешний вид;
- Здоровый сон. Во сне организм отдыхает и восстанавливается, поэтому Тина спит минимум 8 часов;
- Минимум алкоголя, максимум релакса. Тина не любит снимать стресс бокалом вина, ее способ – это расслабляющая ванна с аромамаслами;
- Больше двигаться. Тина проходит минимум 10 тысяч шагов в сутки;
- Вегетарианский рацион. Тина не ест мясо уже много лет, в ее питании много овощей и фруктов;
- Ежедневные тренировки.
Спорт
Тина – ранняя пташка, ее утро начинается в 6:30. После подъема у нее утренняя тренировка и только потом завтрак. Чтобы не терять драгоценные минуты для сборов, телеведущая предпочитает интервальные тренировки или пробежки.
Звезда рассказывает о тренировках в своем аккаунте Инстаграм. Любой человек может зайти в ее блог и посмотреть 5-минутный сплит или сделать комплекс упражнений вместе с Тиной в прямом эфире. Но помните, что известная ведущая любит интенсивные спортивные занятия, поэтому ее тренировки не подойдут новичкам или людям с противопоказаниями для занятий спортом.
Хотим сразу предупредить, что и бег на голодный желудок мы не рекомендуем, но Тине они подходят. После таких пробежек она ощущает прилив сил и энергии.
Питание
Канделаки сохраняет свою стройность без жестких диет и подсчета калорий. Она отказалась от мясных продуктов, потому что после их употребления чувствует сильную тяжесть.
Чтобы вес не увеличивался, Тина не ест сладкое. Вместо сладостей она кушает сухофрукты и орешки. Обедает телеведущая супом, чаще всего это борщ или уха. Вечером женщина предпочитает белковые блюда с минимумом жира. При этом последний раз она ест не позднее 19:00.
Отдых
У Тины очень плотный график, но отдыху она старается уделять достаточно времени. В эти минуты чаще всего ведущая читает художественные произведения. В инстаграме звезда даже просит подписчиков поделиться интересными книжками. Ведущая считает, что чтение освобождает голову от проблем.
Если рассматривать каждый пункт в отдельности, то рецепт красоты у Тины несложный. Сложнее придерживаться всех правил каждый день. Но у нее получается. В 44 года телеведущая выглядит очень молодо и привлекательно.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.